środa, 18 lipiec 2018 16:28

Najpopularniejsze sprzęty do ćwiczeń dla kobiet

Większości kobiet brakuje czasu na regularne wyjścia do klubów fitness czy na siłownię. Wiele z nas jednak pragnie mieć ładną sylwetkę i dobrą kondycję. Skuteczny trening możemy wykonać również w domowym zaciszu bez wychodzenia z domu. Trzeba tylko zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń.

Orbitrek

Bardzo dobre efekty przyniosą ćwiczenia na orbitreku. Ćwicząc na tym sprzęcie szybko spalimy zbędne kalorie, wymodelujemy mięśnie nóg – ud, łydek oraz pośladków. Treningi na orbitreku łączą w sobie zalety wysiłku kardio i wysiłku siłowego. Nie obciążają stawów ani kręgosłupa, zwiększają wydolność organizmu, usprawniają pracę układu krążenia.

Stepper

Kolejnym sprzętem, za pomocą którego skutecznie spalimy tkankę tłuszczową jest stepper. Ćwiczenia na stepperze przypominają wchodzenie po schodach. Są bardzo proste i przyjemne. Są idealne dla kobiet w każdym wieku, nie obciążają zbytnio stawów. Stepper to małe urządzenie, zajmuje bardzo niewiele miejsca, bez problemu zmieści się nawet w najmniejszym mieszkaniu.

Rowerek treningowy

Innym, chętnie wybieranym przez kobiety, sprzętem jest rowerek treningowy. Treningi na takim rowerku umożliwiają intensywne ćwiczenie mięśni brzucha, pośladków, ud, łydek. Pozwalają spalić dużą ilość kalorii, redukują cellulit i rozstępy. Do wyboru mamy rowery mechaniczne, magnetyczne oraz elektromagnetyczne. W przeciwieństwie do rowerów tradycyjnych rowery stacjonarne pozwalają utrzymać stałe tempo i prędkość, większość rowerów jest wyposażona w komputer kontrolujący tętno.

Skakanka

Bardzo dobre efekty może przynieść także skakanie na skakance. Skakanie doskonale wpływa na wiele partii mięśni, w szczególności na pośladki, uda, łydki, ramiona. Skakanka poprawia równowagę, kondycję, koordynację ruchową. Podczas godzinnego treningu na skakance można spalić nawet 500 kalorii. Długość skakanki należy dostosować do wzrostu. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest skakanka z licznikiem, który zlicza obroty i pozwala kontrolować postępy.

Skakanka to sprzęt, który zmieści się nawet w najmniejszej szufladzie, bez problemu zmieści się w torebce, można zabierać ją ze sobą na urlop, na weekendowy wyjazd, na spacer do lasu czy do parku. Używając skakanki w domu trzeba wygospodarować kąt, w którym swobodnie można skakać bez zaczepiania o żyrandol, meble i inne znajdujące się w pobliżu przedmioty. 

 

  • Doradca finansowy Toruń - jak skorzystać z pomocy specjalisty?

    Doradca finansowy Toruń - jak skorzystać z pomocy specjalisty?

    Czy szukasz sposobu na lepsze zarządzanie swoimi finansami? Znalezienie odpowiedniego doradcy finansowego w Toruniu może być kluczem do osiągnięcia Twoich celów finansowych. Niezależnie od tego, czytaj dalej
  • Dlaczego warto wybrać szczoteczki soniczne?

    Dlaczego warto wybrać szczoteczki soniczne?

    Poszukując idealnego rozwiązania do codziennej pielęgnacji jamy ustnej, wiele osób zastanawia się nad wyborem odpowiedniej szczoteczki do zębów. Wśród dostępnych opcji, coraz większą popularność zyskują czytaj dalej
  • Sprzedaż ubezpieczeń OC i AC – techniki i strategie dla agentów

    Sprzedaż ubezpieczeń OC i AC – techniki i strategie dla agentów

    Sprzedaż ubezpieczeń OC i AC jest kluczowym elementem działalności każdego agenta ubezpieczeniowego. W obliczu rosnącej konkurencji na rynku, agenci muszą stosować nowoczesne techniki i strategie, czytaj dalej
  • Siatka zgrzewana ocynkowana ogniowo 50x50x3 - uniwersalne rozwiązanie dla różnych branż

    Siatka zgrzewana ocynkowana ogniowo 50x50x3 - uniwersalne rozwiązanie dla różnych branż

    Siatka zgrzewana ocynkowana ogniowo 50x50x3 to produkt, który zyskuje coraz większą popularność w wielu branżach. Dzięki swojej wszechstronności, trwałości i estetyce, siatka ta jest wykorzystywana czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4