Od czego zacząć?
Zakup odpowiedniego sprzętu do siłowni powinno poprzedzić przygotowanie miejsca na docelową salę do ćwiczeń. Chodzi nie tylko o wygospodarowanie właściwego pomieszczenia, ale przede wszystkim o stworzenie w nim takich warunków, które będą wpływać na komfort i bezpieczeństwo treningów. Rzeczą kluczową jest właściwa wentylacja. W czasie ćwiczeń inaczej oddychamy, intensywniej pocimy się. Dlatego ważną kwestią okazuje się dobry odpływ nieprzyjemnych zapachów przy jednoczesnym dopływie świeżego powietrza. Nie inaczej jest z wykończeniem podłogi. Gładkie kafelki czy wykładziny dywanowe nie stanowią najlepszej propozycji. O wiele lepszym wyborem będą gumowane nawierzchnie, które zapewnią bezpieczeństwo podczas treningu.
Jaki sprzęt do siłowni?
Niewątpliwie sercem każdej siłowni, zarówno tej profesjonalnej, jak i stworzonej w zaciszu własnego domu jest atlas do ćwiczeń, który oferuje wiele możliwości treningu, zarówno dla mężczyzn, jak i kobiet. Z powodzeniem zastąpi wiele innych przyrządów, umożliwiając wykonywanie rozmaitych ćwiczeń – i to bez konieczności asekuracji jak w przypadku wolnego ciężaru. Kolejnym, niezastąpionym sprzętem do siłowni jest ławeczka, która podobnie jak atlas jest wszechstronna i uniwersalna. Najlepiej wybrać modele regulowane, umożliwiające trening dla wielu grup mięśniowych pod różnym kątem.
Jaki jeszcze sprzęt do siłowni jest godny zainteresowania? W tym przypadku nie sposób pominąć mat do ćwiczeń – wielozadaniowych, a przy tym zajmujących mało miejsca. Znajdą zastosowanie nie tylko w jodze czy ćwiczeniach rozciągających, ale również aerobowych. Duży potencjał skrywają w sobie kettlebelle oraz różnego rodzaju hantle, których obciążenie z łatwością można dopasować do płci oraz osobistego planu treningowego.
Nie sposób pominąć również rowerków oraz bieżni stacjonarnych, które wielokrotnie jako pierwsze znajdują miejsce w domowych siłowniach. Pozwalają na wykonywanie treningu cardio, którego celem jest utrata zbędnej tkanki tłuszczowej. Te sprzęty do siłowni występują w rozmaitych wariantach, zarówno tych ekonomicznych, jak i nieco droższych. W rezultacie ich dopasowanie do indywidualnych preferencji oraz stopnia zaawansowania nie stanowi najmniejszego problemu.
