niedziela, 05 wrzesień 2021 07:19

Jaki sport po przebytej chorobie - rekonwalescencja pod lupą?

huawei gt 2 e huawei gt 2 e

Rekonwalescencja to bardzo ważny punkt dochodzenia do pełnego zdrowia. W czasie choroby organizm zmuszony był do ciężkiej walki z intruzami, które wtargnęły do jego środka

. Pomimo leżenia w łóżku, serce pompowało krew szybko i z wielkim wysiłkiem. Waliło w klatce piersiowej jak w trakcie biegu w maratonie. Potrzebne to było, by wymiana tlenowa i odżywcza następowała szybciej niż naturalnie. Tak jak po morderczym maratonie zawodnik po przekroczeniu mety nie powinien paść na trawę i leżeć, a maszerować przez pewien czas, do wyrównania oddechu i zmniejszenia napięcia mięśni, tak rekonwalescent nie powinien leżeć w łóżku, gdy już choroba odeszła. 

Jak działać w czasie rekonwalescencji?

Podczas powracania do zdrowia mamy zapomnieć o leżeniu w łóżku. W zależności od tego, jak ciężką przebyliśmy infekcję, opuszczamy łóżko w ciągu dnia na jedną lub kilka godzin. Leżenie bowiem w tym czasie przestaje być pomocne, wręcz przeciwnie, może zaszkodzić. Zatem po wstaniu z łóżka powinniśmy zacząć spacerować po pokoju, wyjść na balkon lub przed dom i pooddychać czystym powietrzem. Najlepiej wybrać się do lasu i dużego parku, do którego nie docierają spaliny samochodowe. 

Warto liczyć kroki, ile ich zrobiliśmy w ciągu dnia. Na początek możemy chodzić powolnym spacerkiem i z każdym dniem, nabierając sił, przyspieszać kroku i wydłużać dystans. Jeśli lubimy liczyć swoje kroki, róbmy to nie w myślach ani na głos, bo i tak się w pewnym momencie pogubimy w rachunkach. Do tego celu wystarczy nam inteligentna elektronika w postaci zegarka, np. huawei gt 2 e

Ten najnowszy model, który pojawił się na rynku w 2020 roku, policzy za nas kroki. Dzięki temu możemy spokojnie oddać się dumaniu lub obserwowaniu przyrody, gdy będziemy sobie rekreacyjnie maszerować. Ważne, aby doprowadzić swoją kondycję do przemierzania dziennie sporego dystansu. Popularne jest przemaszerowanie odcinka co najmniej 5 km dziennie. Stanowi to około 10 tys. kroków.

Co oprócz spacerów można wdrożyć do wzmacniania zdrowia?

Spacery to minimum dla naszego ciała. Jeżeli mamy możliwość hartowania się na pływalni, zróbmy to. Gdy poczujemy się już na tyle silni, że możemy wrócić do pracy i na siłownię, będzie to oznaczało, że doprowadziliśmy swój organizm do należytego stanu. Wówczas możemy swobodnie wrócić do sportu, jakiego uprawialiśmy przed chorobą. Z pewnością lubimy rozwijać się wszechstronnie i nasza aktywność sportowa to kilka dziedzin, np. jazda konna, biegi, szermierka i pływanie. 

Dobrze jest, gdy możemy przy każdej uprawianej dyscyplinie zmierzyć sobie puls, jaka była nasza aktywność, czy w pełni daliśmy ciału odpowiednią dawkę ruchu itp. O tym wszystkim poinformuje nas zegarek huawei gt 2 e, który czuwa nad naszymi czynnościami i w każdej chwili możemy wszystko wyświetlić na ekranie zegarka. Powyższy czasomierz dokona pomiarów aż w 100 dyscyplinach sportowych. 

Zegarek może być noszony zarówno przez mężczyzn, jak i kobiety oraz dzieci. Sportowy oddychający pasek jest miękki i delikatnie przylega do skóry dłoni. Przegub, nawet gdy się spoci, zachowa gładką skórę bez uczuleniowych wyprysków. Opaska ma bardzo uniwersalną regulację, gdyż dziurkowany ozdobnie pasek ma otworki niemalże jeden przy drugim. Bolec od sprzączki można zatem wetknąć w różnej odległości. Dzięki temu dopasujemy zegarek nawet dziecku, które ma dosyć wąski przegub.

Komu zdarzyło się zapomnieć zdjąć zegarek z ręki, idąc pod prysznic?

Jeśli zdarzyło nam się wykąpać w zegarku, który nie był wodoodporny, musieliśmy się od razu pożegnać z nim, gdyż przestawał chodzić. Jeżeli zatem mamy skłonności do zapominania zdejmowania zegarka, idąc się kąpać, kupmy sobie wodoodporny huawei gt 2 e. Problem zniknie. Ma on bowiem wytrzymałość 5 atmosfer.

Jak wymienić tarczę w zegarku najnowszego typu?

Omawiany model zegarka może mieć wiele "twarzy" bez jego wymiany. W aplikacji huawei Zdrowie jest zakładka z propozycjami wyglądu tarczy. Wybieramy sobie jedną z nich, a gdy nam się znudzi, wybieramy kolejną. Będziemy mieć wciąż jeden i ten sam zegarek, a będziemy się czuć tak, jakbyśmy kupili sobie nowy model. Zmiana wizerunku zegarka zapobiega znudzeniu się jednym i tym samym produktem. Rutyna więc zażegnana.

Opaska, która zawsze jest przy tarczy

Pasek zegarka huawei gt 2 e mocno trzyma się koperty. Dzięki temu w momencie zawadzenia opaski o coś nie oderwie się i unikniemy zgubieniu zegarka. To zaleta, dzięki której trudniej jest wymienić opaskę na inną, ale jeżeli się uprzemy, idźmy do zegarmistrza, by nam ten pasek wymienił przy pomocy specjalistycznego sprzętu.

  • Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Czy Twoje dziecko jest młodym sportowcem? Odkryj sekrety wsparcia psychicznego, które mogą zmienić jego sportową drogę i pomóc osiągnąć szczyty, o jakich nawet nie marzył! czytaj dalej
  • Ślub Polaka z ukraińską partnerką -  wskazówki i informacje

    Ślub Polaka z ukraińską partnerką - wskazówki i informacje

    Planowanie międzynarodowego ślubu wiąże się z koniecznością przygotowania wielu szczegółów, które mogą zaskoczyć przyszłych małżonków. Jeśli Twoim marzeniem jest ślub z ukraińską ukochaną, niniejszy poradnik czytaj dalej
  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na dziedzińcu Zespołu Szkół Agroprzedsiębiorczości przy czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4