poniedziałek, 23 lipiec 2018 06:56

Czy praca biurowa może zniszczyć kręgosłup?

Poranna pobudka, jazda samochodem, osiem godzin klikania myszką przy komputerze, znowu do samochodu, szybkie zakupy, obiad i popołudniowy relaks – zwykle przed telewizorem. To uproszczony scenariusz większości z nas. I zazwyczaj nie planujemy zmian, aż pewnego dnia zaczynają nas boleć plecy.

Nie da się ukryć, że wielu z nas prowadzi raczej niezbyt aktywny tryb życia. Takie czasy, wszędzie się spieszymy, nie mamy czasu odpocząć, uprawiać regularnie sportu. Jednak jako homo sapiens, nie do tego zostaliśmy stworzeni. Organizm ludzki jest przystosowany do aktywności fizycznej. Jednak najgorsza dla naszego zdrowia jest siedząca praca biurowa. Oczywiście w przypadku gdy nie zadbamy odpowiednio o siebie i swoje stanowisko pracy. Spędzając kilka godzin przed komputerem ważne jest, aby krzesło było dobrane odpowiednio do naszego wzrostu i sylwetki. Musi odpowiednio wspierać i odciążać kręgosłup. Źle dobrane krzesło biurowe sprawia, że przez kilka godzin przyjmujemy nienaturalną pozycję, która w konsekwencji prowadzi do bolesnych deformacji kręgosłupa, bóli mięśniowych, a także przyczynia się do niedotlenienia organizmu – zgarbiona postura uniemożliwia pełne oddychanie. Pierwsze symptomy ostrzegawcze to zmęczenie po pracy, następnie pojawiają się bóle – na początku miejscowe, trwające kilka chwil. Jednak zaniedbanie takiego sygnału naraża nas na chroniczny ból, stany zapalne i zwyrodnienia.

Ergonomiczny fotel rozwiązuje te problemy i sprawia, że nawet po całym dniu pracy nie czujemy fizycznego zmęczenia i nie dokuczają nam uporczywe bóle pleców. Odpowiedni fotel powinien być regulowany na kilku płaszczyznach – wysokość krzesła, wysokość i nachylenie podłokietników oraz oparcia. Więcej o rodzajach foteli biurowych można przeczytać tutaj: http://www.kami.pl/. Obecnie na rynku jest wiele profesjonalnych mebli tego typu, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników.

Pamiętaj, że na własnym zdrowiu nie można oszczędzać. Pracy często nie można zmienić, ale można udoskonalić jej bezpośrednie otoczenie jednocześnie chroniąc siebie i swoje zdrowie. Twój kręgosłup ci podziękuje. Ty sobie również.

  • Ile DPI powinien mieć projekt do zlecenia druku wielkoformatowego?

    Ile DPI powinien mieć projekt do zlecenia druku wielkoformatowego?

    Przykładem druku wielkoformatowego są między innymi plakaty, plandeki, banery lub okleiny witryn sklepowych. Druk o niestandardowo dużych wymiarach jest usługą oferowaną przez wiele drukarni. czytaj dalej
  • Pogoda a klimat

    Pogoda a klimat

    Wielu z nas słyszało, a nawet i na co dzień używa słów takich jak klimat i pogoda. Czy jednak oznaczają one to samo? Zdecydowanie nie. czytaj dalej
  • Wytrzymaj w abstynencji z wszywką alkoholową Warszawa

    Wytrzymaj w abstynencji z wszywką alkoholową Warszawa

    Każdy z nas jest świadomy działania alkoholu. Spożywając go zupełnie zapominamy o całym świecie i istniejących problemach. Pijemy najczęściej do momentu silnego upojenia, ponieważ nie czytaj dalej
  • Tabletki na uspokojenie - kiedy warto po nie sięgać?

    Tabletki na uspokojenie - kiedy warto po nie sięgać?

    Stres jest naturalnym zjawiskiem, który do pewnego stopnia jest potrzebny. czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4