Po pierwsze: odpowiednia pielęgnacja piersi to podstawa
Nie można nic nie robić w zakresie dbania o biust, a później oczekiwać spektakularnych efektów. Dlatego istotna jest świadomość kobiet na temat tego, jak ważna jest pielęgnacja piersi i sutków w czasie ciąży. Piersi, jeszcze w czasie ciąży, zmieniają swoją wielkość (czasem nawet o kilka rozmiarów), a nawet strukturę. To czysta fizjologia, ponieważ gromadzi się w nich mleko do wykarmienia dziecka. Warto zadbać o nawilżenie biustu i ujędrnienie. Przydatne mogą się okazać balsamy i kremy zawierające naturalne składniki, które nie zaszkodzą rozwijającemu się maleństwu. To również przeciwdziała pojawieniu się rozstępów.
pielęgnacja piersi w czasie ciązy
Po drugie: stymuluj piersi pod prysznicem
Naprzemiennie stosowany zimny i ciepły prysznic poprawia krążenie piersi. Sprawia, że są lepiej ukrwione, a to ogranicza ich wiotczenie, którego tak bardzo obawiają się panie. Ten zabieg, nazywany też hartowaniem piersi, można wykonywać w domowym zaciszu. Strumień chłodnej wody na przemian z ciepłą można kierować na piersi nie dłużej niż przez pół minuty.
Po trzecie: zaprzyjaźnij się ze szczotką do masażu na sucho
Szczotkowanie na sucho to kolejny tzw. domowy zabieg, który jest łatwy do wykonania i przynosi spektakularne efekty. Wystarczy zainwestować w szczotkę z naturalnym włosem i można zacząć przygodę ze szczotkowaniem piersi. Należy wykonywać ruchy w kierunku do serca i pamiętać, by nie uciskać zbyt mocno piersi. Sam masaż, jak twierdzą doradcy laktacyjni, nie tylko ujędrniają piersi, ale też stymulują je do produkcji mleka. Lepiej jednak podczas masażu unikać dotykania brodawek, które są wyjątkowo wrażliwe i mogą być podrażnione.
Po czwarte: zainwestuj w dobry stanik
Odpowiedni stanik pozwoli zadbać o kondycję piersi. Nie może być ani za duży ani tym bardziej za mały. Uciskanie piersi wypełnionych mlekiem nie jest wskazane, może powodować dyskomfort. Z kolei za duży nie będzie podtrzymywał piersi. Zdaniem specjalistów, w czasie ciąży okazuje się, że więzadła mięśni odpowiedzialnych za podtrzymywanie piersi są obciążone. Dlatego mogą trać tak istotną elastyczność. Ważne też, aby stanik miał regulowane ramiączka i odpinane miseczki, co ułatwia karmienie piersią. Jeśli kobieta nie potrafi sama wybrać biustonosza, może umówić się do brafitterki, która zajmuje się tym zawodowo. Doradzi na co warto zwrócić uwagę, a co przyniesie więcej szkody niż pożytku. Idealny stanik zadba o formę kobiecych piersi, ale też odciąży i tak obciążony kręgosłup kobiety.
dobierz odpowiedni biustonosz
Po piąte: daj piersiom (i sobie) czas!
Tutaj świetnie sprawdza się powiedzenie mówiące o tym, że nie można "zjeść ciasto i mieć ciastko". Pewne procesy w ciele kobiety ciężarnej są nieuniknione. Odpowiednia pielęgnacja, dobrze dobrany stanik z pewnością pomogą piersiom wrócić do kondycji sprzed ciąży. Jednak trzeba mieć świadomość, że do tego potrzebny jest też... czas. Zdaniem doradców laktacyjnych piersi odzyskują dawną kondycję nawet do dwóch lat od momentu zakończenia laktacji. Jest to proces, który wymaga czasu i cierpliwości.
Nawał pokarmu, odciąganie go, zwiększenie masy ciała - to wszystko ma wpływ na kondycję biustu w czasie ciąży i karmienia piersią. Warto zastosować się do powyższych rad, by zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów w tym zakresie. Jeśli chcesz jeszcze bliżej przyjrzeć się tematowi, przeczytaj więcej ja blogu Wapteka.pl.
Zdarza się jednak, że czasami kobieta jest niezadowolona z tego jak wyglądają jej piersi już po zakończeniu przygody z karmieniem. Nie zawsze można to tłumaczyć złą pielęgnacją lub jej brakiem. Bywa, że decydujący wpływ na to ma też genetyka. Na szczęście z pomocą przychodzą kosmetyki czy zabiegi, które oferuje medycyna estetyczna.