niedziela, 20 luty 2022 05:23

Jak pielęgnować piersi w ciąży i po porodzie? 5 porad dla przyszłej mamy.

pielęgnacja piersi i sutków w czasie ciąży pielęgnacja piersi i sutków w czasie ciąży pixabay

Pielęgnacja piersi to temat istotny zarówno dla kobiet w ciąży, jak i świeżo upieczonych mam. I nie ma w tym nic dziwnego. Piersi, mimo że spełniają określoną funkcję związaną z wykarmieniem dziecka, to również mogą dobrze wyglądać. Warto, by młoda mama wiedziała, jak o nie dbać. Rozstępy, poranione brodawki, zwiotczała skóra - ten czarny scenariusz nie musi się przecież spełnić.

 

Po pierwsze: odpowiednia pielęgnacja piersi to podstawa

Nie można nic nie robić w zakresie dbania o biust, a później oczekiwać spektakularnych efektów. Dlatego istotna jest świadomość kobiet na temat tego, jak ważna jest pielęgnacja piersi i sutków w czasie ciąży. Piersi, jeszcze w czasie ciąży, zmieniają swoją wielkość (czasem nawet o kilka rozmiarów), a nawet strukturę. To czysta fizjologia, ponieważ gromadzi się w nich mleko do wykarmienia dziecka. Warto zadbać o nawilżenie biustu i ujędrnienie. Przydatne mogą się okazać balsamy i kremy zawierające naturalne składniki, które nie zaszkodzą rozwijającemu się maleństwu. To również przeciwdziała pojawieniu się rozstępów.

pielęgnacja piersi w czasie ciązy

pielęgnacja piersi w czasie ciązy

Po drugie: stymuluj piersi pod prysznicem

Naprzemiennie stosowany zimny i ciepły prysznic poprawia krążenie piersi. Sprawia, że są lepiej ukrwione, a to ogranicza ich wiotczenie, którego tak bardzo obawiają się panie. Ten zabieg, nazywany też hartowaniem piersi, można wykonywać w domowym zaciszu. Strumień chłodnej wody na przemian z ciepłą można kierować na piersi nie dłużej niż przez pół minuty.

Po trzecie: zaprzyjaźnij się ze szczotką do masażu na sucho

Szczotkowanie na sucho to kolejny tzw. domowy zabieg, który jest łatwy do wykonania i przynosi spektakularne efekty. Wystarczy zainwestować w szczotkę z naturalnym włosem i można zacząć przygodę ze szczotkowaniem piersi. Należy wykonywać ruchy w kierunku do serca i pamiętać, by nie uciskać zbyt mocno piersi. Sam masaż, jak twierdzą doradcy laktacyjni, nie tylko ujędrniają piersi, ale też stymulują je do produkcji mleka. Lepiej jednak podczas masażu unikać dotykania brodawek, które są wyjątkowo wrażliwe i mogą być podrażnione.  

Po czwarte: zainwestuj w dobry stanik

Odpowiedni stanik pozwoli zadbać o kondycję piersi. Nie może być ani za duży ani tym bardziej za mały.  Uciskanie piersi wypełnionych mlekiem nie jest wskazane, może powodować dyskomfort. Z kolei za duży nie będzie podtrzymywał piersi. Zdaniem specjalistów, w czasie ciąży okazuje się, że więzadła mięśni odpowiedzialnych za podtrzymywanie piersi są obciążone. Dlatego mogą trać tak istotną elastyczność. Ważne też, aby stanik miał regulowane ramiączka i odpinane miseczki, co ułatwia karmienie piersią. Jeśli kobieta nie potrafi sama wybrać biustonosza, może umówić się do brafitterki, która zajmuje się tym zawodowo. Doradzi na co warto zwrócić uwagę, a co przyniesie więcej szkody niż pożytku. Idealny stanik zadba o formę kobiecych piersi, ale też odciąży i tak obciążony kręgosłup kobiety. 

dobierz odpowiedni biustonosz 

dobierz odpowiedni biustonosz

Po piąte: daj piersiom (i sobie) czas!

Tutaj świetnie sprawdza się powiedzenie mówiące o tym, że nie można "zjeść ciasto i mieć ciastko". Pewne procesy w ciele kobiety ciężarnej są nieuniknione. Odpowiednia pielęgnacja, dobrze dobrany stanik z pewnością pomogą piersiom wrócić do kondycji sprzed ciąży. Jednak trzeba mieć świadomość, że do tego potrzebny jest też... czas. Zdaniem doradców laktacyjnych piersi odzyskują dawną kondycję nawet do dwóch lat od momentu zakończenia laktacji. Jest to proces, który wymaga czasu i cierpliwości.

Nawał pokarmu, odciąganie go, zwiększenie masy ciała - to wszystko ma wpływ na kondycję biustu w czasie ciąży i karmienia piersią. Warto zastosować się do powyższych rad, by zminimalizować ryzyko wystąpienia problemów w tym zakresie. Jeśli chcesz jeszcze bliżej przyjrzeć się tematowi, przeczytaj więcej ja blogu Wapteka.pl.

Zdarza się jednak, że czasami kobieta jest niezadowolona z tego jak wyglądają jej piersi już po zakończeniu przygody z karmieniem. Nie zawsze można to tłumaczyć złą pielęgnacją lub jej brakiem. Bywa, że decydujący wpływ na to ma też genetyka. Na szczęście z pomocą przychodzą kosmetyki czy zabiegi, które oferuje medycyna estetyczna.

  • Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Czy Twoje dziecko jest młodym sportowcem? Odkryj sekrety wsparcia psychicznego, które mogą zmienić jego sportową drogę i pomóc osiągnąć szczyty, o jakich nawet nie marzył! czytaj dalej
  • Ślub Polaka z ukraińską partnerką -  wskazówki i informacje

    Ślub Polaka z ukraińską partnerką - wskazówki i informacje

    Planowanie międzynarodowego ślubu wiąże się z koniecznością przygotowania wielu szczegółów, które mogą zaskoczyć przyszłych małżonków. Jeśli Twoim marzeniem jest ślub z ukraińską ukochaną, niniejszy poradnik czytaj dalej
  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na dziedzińcu Zespołu Szkół Agroprzedsiębiorczości przy czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4