Długa drzemka nie ma sensu. Aby, zmienić takie postępowanie należy zmienić swoje myślenie od początku dnia. Kiedy, rozlega się dźwięk budzika, jest to dla nas znak, że wstaje nowy dzień, że otrzymujemy kolejny dar do życia i tylko od nas, zależy jak go, wykorzystamy. Warto ten czas poświęcić na pracę oraz realizować swoje marzenia, gdy reszta świata nadal śpi. Jak dać sobie motywację, aby wcześniej wstać i stworzyć niezwykły dzień, gdy poziom motywacji w skali od 1 do 10 jest na niskim poziomie.
Warto zastosować strategię pięciu kroków, która jest bardzo prosta i łatwa do zrealizowania. Twoja pierwsza myśl rano po przebudzeniu powinna być taka sama, jaką miałeś przed położeniem się do łóżka w dniu wcześniejszym. Warto przenieść też budzik od łóżka najdalej jak to możliwe. To zmusza nas do wstania i angażowania się w czynności ruchowe zmuszające nas do wyłączenia tego urządzenia. Gdy, trzymamy alarm budzika w zasięgu ręki to przycisk drzemki, będziemy wciskać za każdym razem.
Po wyłączeniu budzika należy przejść bezpośrednio do łazienki, by umyć zęby i obmywać swoją twarz na przemian ciepłą i zimną wodą. Proste czynności mogą zwiększyć poziom naszej motywacji. Po przebudzeniu warto wypić też pełną szklankę wody. Ma to kluczowe znaczenie dla naszego organizmu, gdyż może być on nieco odwodniony po kilku godzinach bez płynów, co może powodować nasze zmęczenie.
Ludzie którzy, odczuwają taki stan niekiedy bardziej, potrzebują wody niż spania. Po tej czynności poziom naszej motywacji ponownie wzrośnie. Warto też ćwiczyć rano. Pomagają one zmaksymalizować nasze ciało do szczytowej formy zdrowia psychicznego, fizycznego, czy emocjonalnego.
