poniedziałek, 03 kwiecień 2017 05:54

Siarczan glukozaminy a ochrona stawów

Ochrona stawów jest podstawą, zwłaszcza kiedy trenujemy intensywnie i z dużym obciążeniem. Nasze stawy narażone są na szybsze zużycie się. Dlatego ważne są odpowiednie suplementy, które ochronią stawy przed obciążeniem. W tego typu preparatach możemy znaleźć m.in. siarczan glukozaminy. Jak działa siarczan glukozaminy i jaki ma wpływ na stawy?

 

Siarczan glukozaminy jest mniej znanym składnikiem, ale w pełni naturalnym. Wchodzi w skład substancji międzykomórkowej chrząstki i mazi stawowej, której zadaniem jest utrzymanie prawidłowej ruchomości w stawach. Jej odpowiednia ilość gwarantuje dobrą ruchomość i zapobiega zwyrodnieniom w stawach. Siarczan glukozaminy ułatwia wbudowywanie siarki w strukturę chrząstki, dzięki czemu jest ona mocniejsza. Sama glukozamina ma właściwości zatrzymujące wodę w tkankach łącznych, dlatego utrzymują one sprężystość i giętkość. Mimo, że siarczan glukozaminy znajduje się w mazi stawowej ma on wiele wspólnego z kolagenem. Jest on prekursorem syntezy glikozaminoglikanów, które są konstrukcją nośną kolagenu. Siarczan glukozaminy w sposób bezpośredni wpływa na ilość kolagenu, co wpływa na wytrzymałość stawów i ich gibkość.

Związek ten bardzo łatwo rozpuszczalny jest w wodzie i łatwo przyswajalny przez struktury chrzęstne i tkankę kostną. Wchłania się on w jelicie cienkim i łatwo wiąże się z białkami, dlatego warto zażywać go w obecności białka.

Glukozamina spotykana jest m.in. w małżach, krabach, rakach i krewetkach. Można ją z powodzeniem suplementować, wraz z innymi substancjami wspomagającymi stawy, np. wapniem. Suplementy niezbędne do wspomagania stawów, nawet przy bardzo ciężkich treningach są niezwykle ważne. Siarczan glukozaminy i inne suplementy dla ochrony stawów są potrzebne zwłaszcza osobom, które mają duże obciążenia na stawy, odczuwają dyskomfort podczas ruchu i chcą polepszyć koordynację ruchów i zmniejszyć ból podczas ćwiczeń.

Artykuły powiązane

  • Amatorski sprzęt piłkarski – gdzie kupić? Amatorski sprzęt piłkarski – gdzie kupić?

    Niemal każdy młody chłopiec marzy o zdobyciu sławy i rozpoznawalności. Zazwyczaj autorytetami są w tym czasie sportowcy, którzy cieszą się ogromną popularnością na całym świecie.

  • Idealna pościel do sypialni - jaki materiał wybrać? Idealna pościel do sypialni - jaki materiał wybrać?

    Sypialnia to miejsce wypoczynku, relaksu i spokojnych snów. To miejsce, w którym nabieramy sił na kolejny pracowity dzień. Dlatego tak ważne jest zapewnienie sobie i bliskim komfortu spania, bo spokojny sen to gwarancja zdrowia i uśmiechu na kolejny dzień.

  • Kosz kwiatów – na jakie okazje jest odpowiedni? Kosz kwiatów – na jakie okazje jest odpowiedni?

    Kiedy najlepiej podarować komuś jedną różę, a kiedy elegancki bukiet? Zapewne sporo osób ma tego typu dylematy, a to dopiero wstęp do rozważań natury florystycznej. Jeżeli okaże się, że warto wybrać propozycję złożoną z kilku, kilkunastu albo kilkudziesięciu kwiatów, efektownych dodatków, wstążek itd., trzeba zdecydować jak powinny wyglądać.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1