poniedziałek, 03 kwiecień 2017 05:54

Siarczan glukozaminy a ochrona stawów

Ochrona stawów jest podstawą, zwłaszcza kiedy trenujemy intensywnie i z dużym obciążeniem. Nasze stawy narażone są na szybsze zużycie się. Dlatego ważne są odpowiednie suplementy, które ochronią stawy przed obciążeniem. W tego typu preparatach możemy znaleźć m.in. siarczan glukozaminy. Jak działa siarczan glukozaminy i jaki ma wpływ na stawy?

 

Siarczan glukozaminy jest mniej znanym składnikiem, ale w pełni naturalnym. Wchodzi w skład substancji międzykomórkowej chrząstki i mazi stawowej, której zadaniem jest utrzymanie prawidłowej ruchomości w stawach. Jej odpowiednia ilość gwarantuje dobrą ruchomość i zapobiega zwyrodnieniom w stawach. Siarczan glukozaminy ułatwia wbudowywanie siarki w strukturę chrząstki, dzięki czemu jest ona mocniejsza. Sama glukozamina ma właściwości zatrzymujące wodę w tkankach łącznych, dlatego utrzymują one sprężystość i giętkość. Mimo, że siarczan glukozaminy znajduje się w mazi stawowej ma on wiele wspólnego z kolagenem. Jest on prekursorem syntezy glikozaminoglikanów, które są konstrukcją nośną kolagenu. Siarczan glukozaminy w sposób bezpośredni wpływa na ilość kolagenu, co wpływa na wytrzymałość stawów i ich gibkość.

Związek ten bardzo łatwo rozpuszczalny jest w wodzie i łatwo przyswajalny przez struktury chrzęstne i tkankę kostną. Wchłania się on w jelicie cienkim i łatwo wiąże się z białkami, dlatego warto zażywać go w obecności białka.

Glukozamina spotykana jest m.in. w małżach, krabach, rakach i krewetkach. Można ją z powodzeniem suplementować, wraz z innymi substancjami wspomagającymi stawy, np. wapniem. Suplementy niezbędne do wspomagania stawów, nawet przy bardzo ciężkich treningach są niezwykle ważne. Siarczan glukozaminy i inne suplementy dla ochrony stawów są potrzebne zwłaszcza osobom, które mają duże obciążenia na stawy, odczuwają dyskomfort podczas ruchu i chcą polepszyć koordynację ruchów i zmniejszyć ból podczas ćwiczeń.

Artykuły powiązane

  • Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć? Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć?

    Podczas uroczystości pogrzebowych pewną rolę odgrywają również wieńce i wiązanki pogrzebowe. Bliscy i znajomi za pomocą kwiatów oddają hołd zmarłemu i łączą się z bólu z jego rodziną. Florystyka funeralna ma wymiar symboliczny, ale powinna również spełniać pewne normy estetyczne.

  • Czy i jak działają feromony? Czy i jak działają feromony?

    Wiadomo nie od dziś, że ludzie wydzielają feromony takie jak androstenol, androstenon, androsteron, androstadienon, copuliny i estratetraenol, które znalazły zastosowanie przede wszystkim w perfumerii, ale także w szeroko rozumianej kosmetyce.

  • Cukrzyca typu 2 – jak sobie z nią poradzić? Cukrzyca typu 2 – jak sobie z nią poradzić?

    Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba, która nieleczona może prowadzić do poważnych dla zdrowia konsekwencji. Objawy cukrzycy typu 2 w początkowej fazie mogą być niejednoznaczne, dlatego nie zawsze możliwe jest szybkie wykrycie choroby.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1