środa, 02 luty 2022 11:59

Kwasy omega-3 - w jakich produktach się znajdują?

Kwasy omega 3 w CalanOil Kwasy omega 3 w CalanOil pixabay

Kwasy omega-3 są ważne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu.

 

Wpływają przede wszystkim na pracę układu nerwowego. Warto zatem do swojej diety włączyć produkty, które są ich bogatym źródłem. W swoim składzie kwasy omega 3 mają produkty takie jak: tłuste ryby morskie, jak np. makrela, algi, niektóre owoce morza czy kawior niektórych ryb. Oprócz tego można ich szukać także w produktach roślinnych np. oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, a także nasionach np. siemieniu lnianym czy orzechach włoskich.

Gdzie jeszcze warto szukać kwasów omega-3

Jednak produkty spożywcze to nie jedyne miejsce, gdzie można znaleźć te składniki odżywcze.

Rodzaje kwasów omega-3:

  • kwas eikozapentaenowy (ang. eicosapentaenoic acid, EPA) - to kwas, który znajduje się głównie w rybach
  • kwas dokozaheksaenowy (ang. docosahexaenoic acid, DHA) - to kwas, który należy do kwasów tłuszczowych
  • kwas α-linolenowy (ang. α-linolenic acid, ALA) - to wielonienasycony kwas tłuszczowy
  • Kwasy omega 3 w CalanOil są również pełnowartościowe.

CalanOil to bowiem suplement diety zawierający naturalny olej z widłonoga, który jest bardzo bogaty w kwasy omega 3 i ma łatwą do połknięcia formę. Suplementacja tym produktem może wspomóc uzupełnienie diety, gdy brakuje jej produktów bogatych w kwasy omega 3.

  • Drukarka do szarf pogrzebowych - jakie daje możliwości?

    Drukarka do szarf pogrzebowych - jakie daje możliwości?

    Prowadzisz firmę specjalizującą się w dodatkach na pogrzeby, w tym kwiaty i wiązanki? W poniższym wpisie znajdziesz informacje, jak może być zaawansowana drukarka termotransferowa oraz czytaj dalej
  • Kursy angielskiego - Doświadczenia, które zmieniają życie

    Kursy angielskiego - Doświadczenia, które zmieniają życie

    Nauka języka angielskiego, jako międzynarodowego języka komunikacji, biznesu i kultury, otwiera przed uczącymi się drzwi do nowych możliwości. Kursy angielskiego oferują nie tylko naukę gramatyki czytaj dalej
  • Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Czy Twoje dziecko jest młodym sportowcem? Odkryj sekrety wsparcia psychicznego, które mogą zmienić jego sportową drogę i pomóc osiągnąć szczyty, o jakich nawet nie marzył! czytaj dalej
  • Ślub Polaka z ukraińską partnerką -  wskazówki i informacje

    Ślub Polaka z ukraińską partnerką - wskazówki i informacje

    Planowanie międzynarodowego ślubu wiąże się z koniecznością przygotowania wielu szczegółów, które mogą zaskoczyć przyszłych małżonków. Jeśli Twoim marzeniem jest ślub z ukraińską ukochaną, niniejszy poradnik czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4