Wpływają przede wszystkim na pracę układu nerwowego. Warto zatem do swojej diety włączyć produkty, które są ich bogatym źródłem. W swoim składzie kwasy omega 3 mają produkty takie jak: tłuste ryby morskie, jak np. makrela, algi, niektóre owoce morza czy kawior niektórych ryb. Oprócz tego można ich szukać także w produktach roślinnych np. oliwie z oliwek, oleju rzepakowym, a także nasionach np. siemieniu lnianym czy orzechach włoskich.
Gdzie jeszcze warto szukać kwasów omega-3
Jednak produkty spożywcze to nie jedyne miejsce, gdzie można znaleźć te składniki odżywcze.
Rodzaje kwasów omega-3:
- kwas eikozapentaenowy (ang. eicosapentaenoic acid, EPA) - to kwas, który znajduje się głównie w rybach
- kwas dokozaheksaenowy (ang. docosahexaenoic acid, DHA) - to kwas, który należy do kwasów tłuszczowych
- kwas α-linolenowy (ang. α-linolenic acid, ALA) - to wielonienasycony kwas tłuszczowy
- Kwasy omega 3 w CalanOil są również pełnowartościowe.
CalanOil to bowiem suplement diety zawierający naturalny olej z widłonoga, który jest bardzo bogaty w kwasy omega 3 i ma łatwą do połknięcia formę. Suplementacja tym produktem może wspomóc uzupełnienie diety, gdy brakuje jej produktów bogatych w kwasy omega 3.
