Dla pięknej skóry
Pierwszym i podstawowym przykazaniem każdej diety odchudzającej jest: pij więcej wody! Zamiast kawy, herbaty, a już w szczególności napojów słodzonych. Picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie sprawia, że nie tylko przyjmujesz mniej cukru (ten zawarty w napojach gazowanych i dodawany do kawy czy herbaty może być jedną z przyczyn powstawania wyprysków i krostek), ale nawilżasz skórę od wewnątrz – staje się ona promienna, wyrównuje się koloryt, a małe zmarszczki mogą ulec spłyceniu.
Dla zdrowych stawów i pleców
Jeśli zmagasz się z nadwagą, przejście na dietę przyniesie ze sobą także inne korzyści. Skuteczna dieta odchudzająca odciąży twoje kolana i kręgosłup – możesz liczyć na zmniejszenie bólu podczas wchodzenia po schodach, czy dłuższych marszów bądź spacerów. Mniejsza waga równa się mniejszemu obciążeniu chrząstki stawowej w kolanach i dysków kręgosłupa, przedłużając ich sprawne funkcjonowanie i żywotność.
Dla komfortu układu trawienia
Jeśli twoja dotychczasowa dieta powodowała wzdęcia, bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem, ciągły głód, lub przejedzenie, zmiana nawyków żywieniowych powinna złagodzić lub wręcz zlikwidować większość tych problemów. Prawidłowo przeprowadzona dieta odchudzająca powinna na stałe (oczywiście przy ciągłym zachowywaniu jej choćby ogólnych wytycznych) na stałe poprawić Twój metabolizm. Wprowadzenie do diety dużych ilości błonnika wpływa korzystnie na przemianę materii. Ograniczenie nabiału i pszenicy oraz jej przetworów może zlikwidować uporczywe burczenie i „przelewanie” się w jelitach, jak również spłaszczyć brzuch, wzdęty od nadmiaru wysokoglutenowej mąki, której współcześnie używa się do wyrobu większości chlebów, bułek i ciast.
Dla energii!
Spożywając zbyt wiele cukrów prostych, zmuszamy układ trawienny do ciągłej pracy. Dodatkowo, jeśli są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, to po jedzeniu czujemy krótki przypływ energii, a chwilę później senność. Spożywając produkty o niskim IG, oraz z przewagą białek, węglowodanów złożonych i tłuszczów możesz liczyć na utrzymywanie względnie stałego poziomu pobudzenia – i mieć więcej energii do działania i ćwiczenia!