poniedziałek, 10 październik 2016 07:14

Borówki świetnie działają na pamięć i koncentrację

Dobra pamięć i koncentracja istotnie wpływają na jakość naszego życia. Doceniają to szczególnie osoby starsze, które są w stanie zaakceptować naturalne pogorszenie się zdolności motorycznych następujące wraz z wiekiem, ale nigdy nie mogą się pogodzić z problemami związanymi z pracą mózgu.


Niezaburzona pamięć i zdolność skoncentrowania się nie tylko na wyjątkowo wymagającej pracy, ale także codziennych, zwykłych obowiązkach, są nieocenione. Niestety doceniamy je zazwyczaj dopiero wtedy, gdy zaczynają szwankować.

 

Na szczęście można w efektywny sposób opóźnić naturalne starzenie się mózgu oraz wzmocnić pamięć i koncentrację. Do tego będą potrzebne nam skrupulatne ćwiczenia mózgu, jak czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek i innych zadań umysłowych. Jednak największym naszym sprzymierzeńcem w walce o jak najdłuższe zachowanie sprawności umysłowej, jest oczywiście dieta.
Jednym z najlepszych składników naszej diety, który wykazuje wyjątkowo dobre działanie na mózg, są owoce należące do rodziny jagód, a przede wszystkim borówki.

Zdrowotne właściwości borówek

Borówki są ogólnie uznawane za bardzo zdrowe owoce, które powinniśmy jeść jak najczęściej, nawet codziennie. W sezonie warto spożywać owoce świeże, a poza sezonem mrożone. Można je dodawać do porannej owsianki, ciast, jogurtów naturalnych, robić z nich sałatki, dżemy i soki. Możliwości jest naprawdę wiele.

Borówki zawierają drogocenne barwniki roślinne – antocyjany. Substancje odpowiedzialne za redukcję wolnych rodników, które jak wiemy, wpływają na starzenie się organizmu. Antocyjany opóźniają starzenie się całego ciała, zarówno ograniczają występowanie zmarszczek, jak i spowalniają starzenie się mózgu i innych narządów. Dzięki nim, nawet będąc w podeszłym wieku możemy czuć się i funkcjonować jak młody człowiek.

Borówki dodatkowo zmniejszają ryzyko pojawienia się nowotworów, poprawiają wzrok poprzez zneutralizowanie wolnych rodników, które wytwarzają się w oku wtedy, gdy wpadają do niego promienie świetlne.

Potwierdzona moc borówek amerykańskich

Amerykańscy naukowcy postanowili udowodnić, że borówki rzeczywiście dobrze wpływają na pamięć i koncentrację. Postanowili przeprowadzić badania na grupie starszych osób, którym podawano sok z borówek przez cztery miesiące. Następnie poproszono ich o rozwiązanie wielu specjalistycznych testów sprawdzających funkcjonowanie mózgu. Okazało się, że wyniki były o wiele lepsze od tych, które uzyskano podczas testów przeprowadzonych przed kuracją sokiem z borówek.

Jedyną wadą borówek amerykańskich jest ich cena. Niewielkie pudełko o pojemności 250 ml potrafi kosztować nawet kilkanaście złotych. Na szczęście każdy z nas może uprawiać własną borówkę w swoim ogrodzie. Wystarczy kupić odpowiednią sadzonkę. Najpopularniejsza jest Borówka Wysoka.

Artykuły powiązane

  • Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć? Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć?

    Podczas uroczystości pogrzebowych pewną rolę odgrywają również wieńce i wiązanki pogrzebowe. Bliscy i znajomi za pomocą kwiatów oddają hołd zmarłemu i łączą się z bólu z jego rodziną. Florystyka funeralna ma wymiar symboliczny, ale powinna również spełniać pewne normy estetyczne.

  • Czy i jak działają feromony? Czy i jak działają feromony?

    Wiadomo nie od dziś, że ludzie wydzielają feromony takie jak androstenol, androstenon, androsteron, androstadienon, copuliny i estratetraenol, które znalazły zastosowanie przede wszystkim w perfumerii, ale także w szeroko rozumianej kosmetyce.

  • Cukrzyca typu 2 – jak sobie z nią poradzić? Cukrzyca typu 2 – jak sobie z nią poradzić?

    Cukrzyca typu 2 to przewlekła choroba, która nieleczona może prowadzić do poważnych dla zdrowia konsekwencji. Objawy cukrzycy typu 2 w początkowej fazie mogą być niejednoznaczne, dlatego nie zawsze możliwe jest szybkie wykrycie choroby.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1