poniedziałek, 10 październik 2016 07:14

Borówki świetnie działają na pamięć i koncentrację

Dobra pamięć i koncentracja istotnie wpływają na jakość naszego życia. Doceniają to szczególnie osoby starsze, które są w stanie zaakceptować naturalne pogorszenie się zdolności motorycznych następujące wraz z wiekiem, ale nigdy nie mogą się pogodzić z problemami związanymi z pracą mózgu.


Niezaburzona pamięć i zdolność skoncentrowania się nie tylko na wyjątkowo wymagającej pracy, ale także codziennych, zwykłych obowiązkach, są nieocenione. Niestety doceniamy je zazwyczaj dopiero wtedy, gdy zaczynają szwankować.

 

Na szczęście można w efektywny sposób opóźnić naturalne starzenie się mózgu oraz wzmocnić pamięć i koncentrację. Do tego będą potrzebne nam skrupulatne ćwiczenia mózgu, jak czytanie książek, rozwiązywanie krzyżówek i innych zadań umysłowych. Jednak największym naszym sprzymierzeńcem w walce o jak najdłuższe zachowanie sprawności umysłowej, jest oczywiście dieta.
Jednym z najlepszych składników naszej diety, który wykazuje wyjątkowo dobre działanie na mózg, są owoce należące do rodziny jagód, a przede wszystkim borówki.

Zdrowotne właściwości borówek

Borówki są ogólnie uznawane za bardzo zdrowe owoce, które powinniśmy jeść jak najczęściej, nawet codziennie. W sezonie warto spożywać owoce świeże, a poza sezonem mrożone. Można je dodawać do porannej owsianki, ciast, jogurtów naturalnych, robić z nich sałatki, dżemy i soki. Możliwości jest naprawdę wiele.

Borówki zawierają drogocenne barwniki roślinne – antocyjany. Substancje odpowiedzialne za redukcję wolnych rodników, które jak wiemy, wpływają na starzenie się organizmu. Antocyjany opóźniają starzenie się całego ciała, zarówno ograniczają występowanie zmarszczek, jak i spowalniają starzenie się mózgu i innych narządów. Dzięki nim, nawet będąc w podeszłym wieku możemy czuć się i funkcjonować jak młody człowiek.

Borówki dodatkowo zmniejszają ryzyko pojawienia się nowotworów, poprawiają wzrok poprzez zneutralizowanie wolnych rodników, które wytwarzają się w oku wtedy, gdy wpadają do niego promienie świetlne.

Potwierdzona moc borówek amerykańskich

Amerykańscy naukowcy postanowili udowodnić, że borówki rzeczywiście dobrze wpływają na pamięć i koncentrację. Postanowili przeprowadzić badania na grupie starszych osób, którym podawano sok z borówek przez cztery miesiące. Następnie poproszono ich o rozwiązanie wielu specjalistycznych testów sprawdzających funkcjonowanie mózgu. Okazało się, że wyniki były o wiele lepsze od tych, które uzyskano podczas testów przeprowadzonych przed kuracją sokiem z borówek.

Jedyną wadą borówek amerykańskich jest ich cena. Niewielkie pudełko o pojemności 250 ml potrafi kosztować nawet kilkanaście złotych. Na szczęście każdy z nas może uprawiać własną borówkę w swoim ogrodzie. Wystarczy kupić odpowiednią sadzonkę. Najpopularniejsza jest Borówka Wysoka.

Artykuły powiązane

  • Tom Ford, Armani, Dolce&Gabbana – perfumy i kosmetyki do domów mody Tom Ford, Armani, Dolce&Gabbana – perfumy i kosmetyki do domów mody

    Projektanci mody coraz częściej swoim klientom nie proponują tylko kolekcji odzieżowych, ale także kosmetyki. Proponują je znamienite domy mody takie jak Giorgio Armani, Dolce&Gabbana, Carolina Herrera czy Tom Ford.

  • 5 czynników, które mogą wpływać na odporność 5 czynników, które mogą wpływać na odporność

    Jesień zbliża się wielkimi krokami, dlatego warto zadbać o układ odpornościowy, szczególnie w przypadku dzieci. Sprawdź, jakie czynniki mogą wpływać na odporność i dlaczego warto podawać maluchom probiotyk dla dzieci.

  • Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny

    Rosnąca popularność zakładów bukmacherskich sprawia, że coraz więcej firm rywalizuje ze sobą, aby przyciągnąć jak największą liczbę klientów. Osoby, które "siedzą" w tym środowisku doskonale wiedzą jak z tego korzystać! Okazuje się, że bukmacherzy oferują specjalne bonusy pieniężne (m.in. sts bonus powitalny oraz fortuna bonus powitalny), które nowi klienci mogą wykorzystać na swoje pierwsze zakłady!

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1