mercredi, 15 avril 2015 05:02

Pourquoi et comment diversifier l’alimentation de bébé ?

A partir de 4 mois, l’alimentation du bébé doit être diversifiée pour le bien de sa croissance comme le précise cet article sur la diversification alimentaire sur le site de mpedia. Avant cette période, il se nourrissait généralement du lait maternel. Cette nouvelle période est donc très délicate car son organisme doit s’adapter à sa nouvelle alimentation.

Il faut donc procéder par étape pour éviter des complications au niveau de la digestion et des problèmes de croissance. Heureusement qu’à cet âge, il commence à s’intéresser à de nouveaux aliments qu’on peut introduire progressivement dans le repas de midi, le goûter et le repas du soir.

Mais il faut s’armer de patience car le bébé peut ne pas apprécier de suite un nouvel aliment qu’il goûte pour la première fois de son existence

 

Le repas de midi

 

Pour commencer, on remplace l’eau de biberon par l’eau de bouillon de légumes sans ajouter du sel. Progressivement, on le remplace par de la purée de légumes bien mixée. Au début, 5 à 6 cuillerées à soupe suffisent. On choisit des légumes que l’estomac du bébé peut digérer facilement comme les carottes, haricots verts ou épinards. A 5 mois, on peut ajouter un peu de viande ou du poisson dans la purée de légumes. Pour l’œuf, il faut attendre le 7è mois.

Ces aliments riches en protéines sont très utiles pour la croissance du nourrisson. Si besoin est, on peut ajouter un peu de pomme de terre à cette purée de légumes de midi. Il faut éviter les légumes riches en fibres comme le vert de poireau. On finit son repas avec le biberon ou la tétée pour le rassasier. L’important est d’avoir des repas équilibrés.

 

Le goûter

 

Pour le goûter, on recommande les fruits. Ils doivent être cuits. On lui donne de préférence la pomme, pêche, banane, poire ou abricot. On les prépare en compote. On ne prend que les fruits bien mûrs. Veillez à ce qu’ils soient bien cuits, mixés et sans sucre. On ne donne au bébé qu’un seul fruit au début pour qu’il s’habitue à son goût. Puis on introduit progressivement les autres.

Il faut remarquer que le lait est l’aliment de base du bébé. Il doit consommer au moins ½ litre de lait par jour. C’est pourquoi on l’introduira aussi dans son goûter. Le lait joue également un rôle très important pour son hydratation, et il n’est plus vraiment nécessaire de lui donner de l’eau sauf en cas d’intense chaleur.

 

Le repas du soir

 

Le soir, il faut éviter de donner au bébé des repas qui sont plus difficiles à digérer. Surtout que les coliques du nourrisson se manifestent souvent la nuit. En plus de la tétée du soir, il faut lui donner des légumes et des fruits. Les recettes végétariennes sont plus faciles à digérer.

Il ne faut pas prendre à la légère l’alimentation du bébé car le développement de son organisme en dépend énormément. En effet, si elle n’est pas bien équilibrée et diversifiée, il peut avoir des problèmes de croissance. Aussi, il faut bien suivre les recommandations des pédiatres et les spécialistes de la diététique.

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