La lista de excusas que aparecen cuando no te apetece salir de casa puede ser bien larga, ¡a veces hasta lo absurdo!
Ventajas del gimnasio en casa
Tener un gimnasio en casa es una facilidad que te impide inventarte excusas cuando se trata de entrenar. La distancia es mínima, no hay que pagar mensualidades, no tienes que comprar ropa especial y, además, no hay nadie que te observe mientras entrenas.
El gimnasio en casa tiene numerosas ventajas indiscutibles. Sin embargo, hay que tener en cuenta que se debe crear de una manera específica. ¿Qué debes incluir en tu gimnasio doméstico?
La habitación adecuada es la base
Antes de decirte qué material te resultará útil en el gimnasio de casa, queremos dejar claro que el espacio es de vital importancia. La habitación del gimnasio debe estar bien iluminada y ser lo suficientemente grande para que quepa todo el material que quieres adquirir. También recomendamos que asegures una ventilación adecuada. Recuerda que durante los ejercicios vas a sudar, y si después de entrenar queda mal olor en la habitación porque está mal ventilada, no te apetecerá volver a entrar.
¿Qué comprar para el gimnasio doméstico?
En el gimnasio doméstico, incluye sobre todo material que vas a usar con frecuencia. Por ejemplo, si quieres entrenar cardio, la mejor elección será una bicicleta estática, o si tienes suficiente sitio y dinero, una elíptica, una cinta de correr o un stepper. Sin embargo, este tipo de equipamiento es bastante costoso y ocupa mucho sitio. Si por los motivos que sean no puedes permitírtelo pero quieres centrarte en hacer ejercicios de cardio, apuesta por la opción clásica y barata: una comba. Este material no ocupa casi nada de sitio, es barato y además permite llevar a cabo un entrenamiento bastante efectivo que permite quemar esas calorías de más.
Si buscas opciones más baratas para equipar tu gimnasio en casa o no quieres hacer cardio, apuesta por unas mancuernas de buena calidad, así como una barra y un banco cómodo para facilitarte los ejercicios. Además, no te olvides de productos básicos como una esterilla donde calentar de forma segura y cómoda y gomas de fitness. Por otro lado, puede ser buena idea instalar un espejo en tu gimnasio casero, ya que te permitirá controlar tu postura y corregirla si fuera necesario durante los ejercicios. Se trata de una comodidad importante y, por si fuera poco, aumenta la seguridad. Al fin y al cabo, tendrás la certeza de realizar los ejercicios adecuadamente, y si no, siempre tienes la posibilidad de corregir la silueta y conseguir los mejores efectos del entrenamiento.
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