Понедельник, 27 апреля 2015 06:10

Полезные Свойства Авокадо

Авокадо, полезные свойства которого не слишком хорошо известны широкой публике – пришелец из далеких и жарких стран. Это – замечательный фрукт, при этом – весьма калорийный. Полезные свойства авокадо обусловлены его составом. Плоды эти содержат много белка и углеводов, представляет собой обильный источник калия и магния. В авокадо есть биологически активные вещества – витамины С, Е и В. Токоферол (витамин Е) помогает снабжению тканей нашего организма кислородом, и, кроме того, является природным антиоксидантом.

 

Авокадо – грозный противник холестерина, вещества, вызывающего ряд сердечно-сосудистых болезней; по пищевой ценности этот фрукт превышает мясо и яйца. Растительный жир, содержащийся в авокадо, составляют большей частью мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияющие на здоровье сердца и кровеносных сосудов, нормализующих содержание холестерина. Аналогичным воздействием на организм отличаются орехи и оливковое масло, которые диетологи признают средством профилактики сердечно-сосудистых патологий. Мякоть авокадо напоминает собой крем, поэтом фрукт этот можно вносить в разные блюда и приправы, как то: соусы, пюре, кремы, спагетти. Авокадо в этом случае вполне заменяет животные жиры. Знали ли Вы раньше про эти полезные свойства авокадо?

Как утверждают специалисты, спустя 1 месяц после ежедневного употребления пол-авокадо, отмечается существенное снижение общего содержания холестерина. Главную роль здесь, по мнению ученых, играют мононенасыщенные жиры. Авокадо, полезные свойства:

В этом полезном фрукте практически отсутствуют сахара, но зато содержится много жиров и витамина Е (токоферола), что делает эти фрукты незаменимыми для здоровья кожи и волос. Витамин F (сочетание ненасыщенных жирных кислот) в авокадо содержится в количестве, втрое большем, чем в рыбьем жире (порядка 94,8%).

Для желающих избавиться от лишнего веса авокадо – первый помощник: в ста граммах его содержится примерно 120 калорий, но эта энергия не превращается в жир.

Кроме того, в этих плодах присутствует олеиновая кислота, разлагающая избыток холестерина в крови, предупреждая, таким образом, появление пресловутых «бляшек» в сосудах. Зато полезные свойства авокадо помогут Вам не страдать от чувства голода – по питательности своей, как мы уже говорили, этот фрукт опережает даже мясо.

Доказано, что авокадо может послужить в целях предупреждение развития онкологических заболеваний и болезней сердца и сосудов. Кстати сказать, врачи рекомендуют употреблять не больше 1 плода в два дня.

Авокадо советуют употреблять в целях помощи при анемии, при желудочно-кишечных болезнях, при гастритах и слабой секреторной функции, при повышенном артериальном давлении и атеросклерозе. Полезны авокадо и для людей, страдающих сахарным диабетом. Листья и кожура авокадо считаются средством против гельминтов.

Полезные свойства авокадо не ограничиваются употреблением его в пищу.

Масло авокадо (его содержание в фруктах может достигать 20 – 30%), применяется в косметологии, как ингредиент для различных кремов, лосьонов. Масло авокадо обладает антимикробными свойствами и способствует скорейшему заживлению ран, что дает возможность применять его в лечении таких болезней, как нейродермит, псориаз, экзема, себорея, дерматоз, диатез. Хорошо это средство при трофических язвах, при ожогах, обморожения, пролежнях.

Мы лишь кратко рассказали в данной статье об авокадо, полезные свойства которого так многообразны. Здоровья Вам!

Другие материалы в этой категории: « Кашель: Всегда Ли Он Безобидный? Куриная Грудка »
  • Перевозка строительного мусора вместе с

    Перевозка строительного мусора вместе с "Smart Move"

    После ремонта, обычно остается большое количество остатков строительных материалов. И часто, жители сталкиваются с проблемой утилизации, так как выкинуть все на помойку просто невозможно. -->
  • Торговый план для трейдера

    Торговый план для трейдера

    Трейдинг —  это бизнес со всеми нюансами его ведения. Здесь, как и в любом деле, все начинается с планирования. -->
  • 4 весомых причины выбрать туры в Египет

    4 весомых причины выбрать туры в Египет

    Планирование отпуска — приятный, но хлопотный процесс. Необходимо выбрать направление с хорошими погодными условиями, забронировать номер, продумать развлечения, рацион, оформить документы. -->
  • Обзор планшета Huawei Mate Pad 11

    Обзор планшета Huawei Mate Pad 11

    Планшет HUAWEI MatePad 11 поставляется с организованным рабочим столом и предлагает пользователям два режима навигации: сенсорный экран и мышь -->
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Образ жизни и путешествия

  • 1

Автомобили и техника

  • Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Если вы ищете планшет под управлением Android, Huawei MatePad 10 Pro может стать отличным выбором. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Ознакомьтесь с нашим обзором этого

    -->
  • Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Если вы ищете умные часы, которые могут отслеживать ваши действия и поддерживать вашу мотивацию, Huawei Watch GT2 - это устройство для вас. Эти часы оснащены пульсометром

    -->
  • Обзор Huawei Watch GT 3 42 ММ

    Обзор Huawei Watch GT 3 42 ММ

    Если вы подумываете о покупке часов Huawei, вам может быть трудно решить, какая модель вам больше подходит. Но вот некоторые функции, которые вы, возможно, захотите

    -->
  • Kia продемонстрировала первое изображение концептуального

    Kia продемонстрировала первое изображение концептуального

    11 января 2016 года в рамках североамериканского моторшоу NAIAS компания Kia Motors презентует концепт абсолютно нового премиум-кроссовера, который будет выполнен в изысканном стиле и на

    -->
  • 1

Бизнес и финансы

Торговый план для трейдера

Торговый план для трейдера

Трейдинг —  это бизнес со всеми нюансами его ведения. Здесь, как и в любом деле, все начинается с планирования. -->
Види криптовалют та яку найкраще купити

Види криптовалют та яку найкраще купити

Криптовалюта – це цифрова чи віртуальна валюта, яка фізично ніяк не виражається. Її одиницею вважається coin, що перекладається з англійської як -->
Последствия краха Terra: криптобиржи вынуждены отказываться от токена LUNA

Последствия краха Terra: криптобиржи вынуждены отказываться от токена LUNA

Неделю назад начался резкий обвал стабильной монеты UST (Terra USD) и связанной с ней криптовалюты LUNA. После того, как коррекция -->
Польша – страна с богатой историей и культурой

Польша – страна с богатой историей и культурой

Это также страна, которая за последние несколько десятилетий пережила много трудных времен и перемен. Сегодня Польша является одной из самых -->
  • 1