Понедельник, 27 апреля 2015 06:10

Полезные Свойства Авокадо

Авокадо, полезные свойства которого не слишком хорошо известны широкой публике – пришелец из далеких и жарких стран. Это – замечательный фрукт, при этом – весьма калорийный. Полезные свойства авокадо обусловлены его составом. Плоды эти содержат много белка и углеводов, представляет собой обильный источник калия и магния. В авокадо есть биологически активные вещества – витамины С, Е и В. Токоферол (витамин Е) помогает снабжению тканей нашего организма кислородом, и, кроме того, является природным антиоксидантом.

 

Авокадо – грозный противник холестерина, вещества, вызывающего ряд сердечно-сосудистых болезней; по пищевой ценности этот фрукт превышает мясо и яйца. Растительный жир, содержащийся в авокадо, составляют большей частью мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияющие на здоровье сердца и кровеносных сосудов, нормализующих содержание холестерина. Аналогичным воздействием на организм отличаются орехи и оливковое масло, которые диетологи признают средством профилактики сердечно-сосудистых патологий. Мякоть авокадо напоминает собой крем, поэтом фрукт этот можно вносить в разные блюда и приправы, как то: соусы, пюре, кремы, спагетти. Авокадо в этом случае вполне заменяет животные жиры. Знали ли Вы раньше про эти полезные свойства авокадо?

Как утверждают специалисты, спустя 1 месяц после ежедневного употребления пол-авокадо, отмечается существенное снижение общего содержания холестерина. Главную роль здесь, по мнению ученых, играют мононенасыщенные жиры. Авокадо, полезные свойства:

В этом полезном фрукте практически отсутствуют сахара, но зато содержится много жиров и витамина Е (токоферола), что делает эти фрукты незаменимыми для здоровья кожи и волос. Витамин F (сочетание ненасыщенных жирных кислот) в авокадо содержится в количестве, втрое большем, чем в рыбьем жире (порядка 94,8%).

Для желающих избавиться от лишнего веса авокадо – первый помощник: в ста граммах его содержится примерно 120 калорий, но эта энергия не превращается в жир.

Кроме того, в этих плодах присутствует олеиновая кислота, разлагающая избыток холестерина в крови, предупреждая, таким образом, появление пресловутых «бляшек» в сосудах. Зато полезные свойства авокадо помогут Вам не страдать от чувства голода – по питательности своей, как мы уже говорили, этот фрукт опережает даже мясо.

Доказано, что авокадо может послужить в целях предупреждение развития онкологических заболеваний и болезней сердца и сосудов. Кстати сказать, врачи рекомендуют употреблять не больше 1 плода в два дня.

Авокадо советуют употреблять в целях помощи при анемии, при желудочно-кишечных болезнях, при гастритах и слабой секреторной функции, при повышенном артериальном давлении и атеросклерозе. Полезны авокадо и для людей, страдающих сахарным диабетом. Листья и кожура авокадо считаются средством против гельминтов.

Полезные свойства авокадо не ограничиваются употреблением его в пищу.

Масло авокадо (его содержание в фруктах может достигать 20 – 30%), применяется в косметологии, как ингредиент для различных кремов, лосьонов. Масло авокадо обладает антимикробными свойствами и способствует скорейшему заживлению ран, что дает возможность применять его в лечении таких болезней, как нейродермит, псориаз, экзема, себорея, дерматоз, диатез. Хорошо это средство при трофических язвах, при ожогах, обморожения, пролежнях.

Мы лишь кратко рассказали в данной статье об авокадо, полезные свойства которого так многообразны. Здоровья Вам!

Другие материалы в этой категории: « Кашель: Всегда Ли Он Безобидный? Куриная Грудка »
  • Цвет фасада - как выбрать идеальное сочетание оттенков

    Цвет фасада - как выбрать идеальное сочетание оттенков

    Фасад — это первое, что видят люди, подходя к зданию. Он формирует общее впечатление, задает тон архитектурному образу и может многое рассказать о характере дома и -->
  • Мираж инвестиций: разоблачение офшорных предприятий Динмухамета Идрисова

    Мираж инвестиций: разоблачение офшорных предприятий Динмухамета Идрисова

    Мираж инвестиций: разоблачение офшорных предприятий Динмухамета Идрисова -->
  • Как выбрать платежный сервис для импортеров

    Как выбрать платежный сервис для импортеров

    Импорт товаров требует эффективных финансовых решений, особенно когда речь идет о международных платежах. Компании, занимающиеся импортом, сталкиваются с вопросами, связанными с валютными операциями, оплатой таможенных -->
  • Защитный барьер PPF от гравия для вашего автомобиля

    Защитный барьер PPF от гравия для вашего автомобиля

    Современные поездки по дорогам могут подвергать внешний вид автомобиля воздействию множества вредных факторов. Крошка гравия, фрагменты асфальта, вылетающие из-под колес впереди идущих машин, а также -->
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Образ жизни и путешествия

  • 1

Автомобили и техника

  • 1