Понедельник, 27 апреля 2015 06:10

Полезные Свойства Авокадо

Авокадо, полезные свойства которого не слишком хорошо известны широкой публике – пришелец из далеких и жарких стран. Это – замечательный фрукт, при этом – весьма калорийный. Полезные свойства авокадо обусловлены его составом. Плоды эти содержат много белка и углеводов, представляет собой обильный источник калия и магния. В авокадо есть биологически активные вещества – витамины С, Е и В. Токоферол (витамин Е) помогает снабжению тканей нашего организма кислородом, и, кроме того, является природным антиоксидантом.

 

Авокадо – грозный противник холестерина, вещества, вызывающего ряд сердечно-сосудистых болезней; по пищевой ценности этот фрукт превышает мясо и яйца. Растительный жир, содержащийся в авокадо, составляют большей частью мононенасыщенные жирные кислоты, положительно влияющие на здоровье сердца и кровеносных сосудов, нормализующих содержание холестерина. Аналогичным воздействием на организм отличаются орехи и оливковое масло, которые диетологи признают средством профилактики сердечно-сосудистых патологий. Мякоть авокадо напоминает собой крем, поэтом фрукт этот можно вносить в разные блюда и приправы, как то: соусы, пюре, кремы, спагетти. Авокадо в этом случае вполне заменяет животные жиры. Знали ли Вы раньше про эти полезные свойства авокадо?

Как утверждают специалисты, спустя 1 месяц после ежедневного употребления пол-авокадо, отмечается существенное снижение общего содержания холестерина. Главную роль здесь, по мнению ученых, играют мононенасыщенные жиры. Авокадо, полезные свойства:

В этом полезном фрукте практически отсутствуют сахара, но зато содержится много жиров и витамина Е (токоферола), что делает эти фрукты незаменимыми для здоровья кожи и волос. Витамин F (сочетание ненасыщенных жирных кислот) в авокадо содержится в количестве, втрое большем, чем в рыбьем жире (порядка 94,8%).

Для желающих избавиться от лишнего веса авокадо – первый помощник: в ста граммах его содержится примерно 120 калорий, но эта энергия не превращается в жир.

Кроме того, в этих плодах присутствует олеиновая кислота, разлагающая избыток холестерина в крови, предупреждая, таким образом, появление пресловутых «бляшек» в сосудах. Зато полезные свойства авокадо помогут Вам не страдать от чувства голода – по питательности своей, как мы уже говорили, этот фрукт опережает даже мясо.

Доказано, что авокадо может послужить в целях предупреждение развития онкологических заболеваний и болезней сердца и сосудов. Кстати сказать, врачи рекомендуют употреблять не больше 1 плода в два дня.

Авокадо советуют употреблять в целях помощи при анемии, при желудочно-кишечных болезнях, при гастритах и слабой секреторной функции, при повышенном артериальном давлении и атеросклерозе. Полезны авокадо и для людей, страдающих сахарным диабетом. Листья и кожура авокадо считаются средством против гельминтов.

Полезные свойства авокадо не ограничиваются употреблением его в пищу.

Масло авокадо (его содержание в фруктах может достигать 20 – 30%), применяется в косметологии, как ингредиент для различных кремов, лосьонов. Масло авокадо обладает антимикробными свойствами и способствует скорейшему заживлению ран, что дает возможность применять его в лечении таких болезней, как нейродермит, псориаз, экзема, себорея, дерматоз, диатез. Хорошо это средство при трофических язвах, при ожогах, обморожения, пролежнях.

Мы лишь кратко рассказали в данной статье об авокадо, полезные свойства которого так многообразны. Здоровья Вам!

Другие материалы в этой категории: « Кашель: Всегда Ли Он Безобидный? Куриная Грудка »
  • Продвижение сайтов в Польше - стратегии и советы для успеха на польском рынке

    Продвижение сайтов в Польше - стратегии и советы для успеха на польском рынке

    Продвижение сайтов в Польше требует понимания местного рынка и специфики поведения польских пользователей. Успешная SEO-стратегия должна учитывать особенности языка, культурные различия и предпочтения польских интернет-пользователей. -->
  • It Remont Ремонт компьютеров и ноутбуков в Таллинне

    It Remont Ремонт компьютеров и ноутбуков в Таллинне

    В суете современной жизни компьютеры и ноутбуки стали неотъемлемой частью нашего повседневного быта. Мы зависим от них в работе, учебе, развлечениях и связи. Однако, как -->
  • 5 простых шагов к безупречному маникюру в домашних условиях

    5 простых шагов к безупречному маникюру в домашних условиях

    Овладение искусством ухода за ногтями в домашних условиях становится всё более актуальным. Это руководство предназначено для демонстрации, как легко и просто можно достичь профессионального уровня -->
  • Эффективное применение солнцезащитных средств - советы дерматологов и экспертов

    Эффективное применение солнцезащитных средств - советы дерматологов и экспертов

    Загар — один из самых привлекательных атрибутов лета. Чтобы наслаждаться солнечными лучами безопасно, необходимо использовать специальные средства, защищающие от агрессивного излучения. Дерматологи утверждают, что это позволяет -->
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Образ жизни и путешествия

  • 1

Автомобили и техника

  • Входные двери: Отражение стиля и безопасности вашего дома

    Входные двери: Отражение стиля и безопасности вашего дома

    При выборе входных дверей https://dvernoyolimp.com.ua/vxodnyie-dveri/, мы сталкиваемся с широким ассортиментом материалов, стилей, дизайнов и функциональных характеристик. В этой статье мы рассмотрим основные аспекты выбора входных дверей,

    -->
  • От кирпича к беспроводной связи: эволюция мобильной зарядки

    От кирпича к беспроводной связи: эволюция мобильной зарядки

    В современном мире смартфоны стали неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают нам оставаться на связи с нашими близкими, оставаться продуктивными на работе и развлекать нас

    -->
  • Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Если вы ищете планшет под управлением Android, Huawei MatePad 10 Pro может стать отличным выбором. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Ознакомьтесь с нашим обзором этого

    -->
  • Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Если вы ищете умные часы, которые могут отслеживать ваши действия и поддерживать вашу мотивацию, Huawei Watch GT2 - это устройство для вас. Эти часы оснащены пульсометром

    -->
  • 1