Понедельник, 13 апреля 2015 11:03

как накачаться

Каждый из нас зачастую задумываются о своей физической форме. Всем охота иметь бесподобное и накачанное тело. Поэтому большинство начинают ходить в разнообразные тренажерные и спортивные залы для того, чтобы привести тело в отличную спортивную форму. Но тут же появляются множество вопросов: "Какие занятия делать? Сколько нужно подходов? А так же сколько брать в подходе? ".

 

У многих есть знакомые, которые продвигают бесчисленное количество упражнений и многообразных программ, сами нормально не разбираясь, для чего они нужны. Другие же читают в журналах статьи об именитых бодибилдерах и начинают тренироваться по их советам, не осознавая, что они не ориентированы на новичка. Да и к тому же, ни в одном журнале не указано, какое количество стероидов употребляют эти качки.

Затем начинаются частые тяжелые занятия, потому что охота побыстрее увидеть мышцы. Но проходит несколько месяцев, а результат так и не виден. Так со временем кончается запал, начинаются пропуски тренировок, а в последствии и вовсе заканчивают тренировки.

Чтобы этого с Вами не случилось, я рекомендую подходить к тренировкам "с умом". Первое, что рекомендуется узнать новичку для того, чтобы правильно накачаться, это то, что любые тренировки состоят из трех частей: тренинг, питание и отдых. Это фундамент упражнений и, никогда, нельзя игнорировать их. Например, если заниматься, но не следить за питанием, то мышцы не будут восполнить нужные нутриенты и, соответственно, не смогут увеличиваться. То же самое, если не брать во внимание восстановление, так как мышцы увеличиваются, когда мы восполняем энергию, а не в процессе тренировок. Особо необходимо изучить каждую из этих пунктов, выделить то, что нужно Вам и следовать намеченному плану. Необходимо грамотно подходить к вопросам тренировок и самое главное верить, что добьетесь успеха!

Перед началом тренировок обозначьте перед собой цель, то что конкретно вы хоители бы увидеть. Будет ли это увеличение объемов или силы. Либо у вас желание убрать лишние килограммы, а может быть Вы желаете повысить свою выносливость. Для всего это предназначены разнообразные тренировочные планы и, так же, диеты. Для увеличения мышц отлично подойдет. Если выполнять выбранную систему, можно достичь фантастических результатов!

  • Перевозка строительного мусора вместе с

    Перевозка строительного мусора вместе с "Smart Move"

    После ремонта, обычно остается большое количество остатков строительных материалов. И часто, жители сталкиваются с проблемой утилизации, так как выкинуть все на помойку просто невозможно. -->
  • Торговый план для трейдера

    Торговый план для трейдера

    Трейдинг —  это бизнес со всеми нюансами его ведения. Здесь, как и в любом деле, все начинается с планирования. -->
  • 4 весомых причины выбрать туры в Египет

    4 весомых причины выбрать туры в Египет

    Планирование отпуска — приятный, но хлопотный процесс. Необходимо выбрать направление с хорошими погодными условиями, забронировать номер, продумать развлечения, рацион, оформить документы. -->
  • Обзор планшета Huawei Mate Pad 11

    Обзор планшета Huawei Mate Pad 11

    Планшет HUAWEI MatePad 11 поставляется с организованным рабочим столом и предлагает пользователям два режима навигации: сенсорный экран и мышь -->
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Образ жизни и путешествия

  • 1

Автомобили и техника

  • Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Обзор Huawei Mediapad 10 Pro

    Если вы ищете планшет под управлением Android, Huawei MatePad 10 Pro может стать отличным выбором. Читайте дальше, чтобы узнать больше. Ознакомьтесь с нашим обзором этого

    -->
  • Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Huawei Watch GT2 - Хорошая ли это покупка?

    Если вы ищете умные часы, которые могут отслеживать ваши действия и поддерживать вашу мотивацию, Huawei Watch GT2 - это устройство для вас. Эти часы оснащены пульсометром

    -->
  • Обзор Huawei Watch GT 3 42 ММ

    Обзор Huawei Watch GT 3 42 ММ

    Если вы подумываете о покупке часов Huawei, вам может быть трудно решить, какая модель вам больше подходит. Но вот некоторые функции, которые вы, возможно, захотите

    -->
  • Kia продемонстрировала первое изображение концептуального

    Kia продемонстрировала первое изображение концептуального

    11 января 2016 года в рамках североамериканского моторшоу NAIAS компания Kia Motors презентует концепт абсолютно нового премиум-кроссовера, который будет выполнен в изысканном стиле и на

    -->
  • 1

Бизнес и финансы

Торговый план для трейдера

Торговый план для трейдера

Трейдинг —  это бизнес со всеми нюансами его ведения. Здесь, как и в любом деле, все начинается с планирования. -->
Види криптовалют та яку найкраще купити

Види криптовалют та яку найкраще купити

Криптовалюта – це цифрова чи віртуальна валюта, яка фізично ніяк не виражається. Її одиницею вважається coin, що перекладається з англійської як -->
Последствия краха Terra: криптобиржи вынуждены отказываться от токена LUNA

Последствия краха Terra: криптобиржи вынуждены отказываться от токена LUNA

Неделю назад начался резкий обвал стабильной монеты UST (Terra USD) и связанной с ней криптовалюты LUNA. После того, как коррекция -->
Польша – страна с богатой историей и культурой

Польша – страна с богатой историей и культурой

Это также страна, которая за последние несколько десятилетий пережила много трудных времен и перемен. Сегодня Польша является одной из самых -->
  • 1