Zdrowe jedzenie na lato. Kilka porad dla każdego!

Pikniki, wypady rowerowe, podróż a może wyjazd nad jezioro – to wszystko wymaga od nas pewnych przygotowań żywieniowych. Tylko co zabrać przy pięknej pogodzie? Od razu zrezygnujmy ze wszelkich kanapek oraz wędlin – znacznie prościej będzie zabrać pokrojone w kosteczkę „kąski” sera, owoców i warzyw. Do tego garść krakersów z pełnego ziarna, odrobina orzechów i pełnowartościowy posiłek gotowy. I co najważniejsze – przygotowując go możemy zaangażować dzieci, tworząc np. śmieszne buźki z owoców i orzechów. Angażując dzieci w przygotowania do wyjazdów pokażesz im, jak prawidłowo o siebie dbać latem oraz że nie tylko chipsy mogą oznaczać smaczną przekąskę.
No dobrze, a co jeśli planujemy dłuższy wyjazd? Skoro planujemy, to zaplanujmy też swój jadłospis i najlepiej zaopatrzmy się w niezbędne produkty. Dzięki temu zaoszczędzimy pieniądze na miejscu i nie ulegniemy tak wielkiej pokusie podjadania co nam się tylko pod rękę nawinie. Z kolei kiedy planujesz wypad w góry lub bardziej turystyczne zwiedzanie, do plecaka obowiązkowo spakuj przekąski dodające energii – babeczki, domowe trail mix, jogurty, owoce oraz pożywne kanapki z pieczywa pełnoziarnistego.
Pamiętaj – zdrowa żywność, to nie tylko dbałość o sylwetkę, lecz także samopoczucie! Jeśli więc nie chcesz, aby zabiły Cię upały, sięgaj po wodę i soczyste owoce najczęściej, jak się tylko da!