piątek, 29 styczeń 2016 08:43

Spalaj kalorie na stoku

Choć zimą mamy większą tendencję do tycia i mniejszej aktywności fizycznej, to ta pora roku daje równie dużo możliwości ruchu oraz spędzania czasu na świeżym powietrzu, jak te o cieplejszej aurze. Najpopularniejszą formą są narty lub snowboard. Z roku na rok rozwija się i poprawia infrastruktura dla miłośników tych sportów. Zwłaszcza u naszych południowych sąsiadów w Czechach.

Osób, które w ten sposób dbają o swoje zdrowie i sylwetkę w Polsce nie brakuje. Wystarczy nadmienić, że ponad 23% Polaków deklaruje, iż potrafi jeździć na nartach lub snowboardzie. To zdecydowanie większy odsetek niż tych, którzy deklarują, iż biegają (18%), grają w piłkę nożną (14%), czy biorą udział w zajęciach fitness (13%).

Najwięcej kalorii można spalić podczas intensywnej, godzinnej jazdy na nartach, na przykład podczas zawodów narciarskich. W ten sposób pozbędziesz się nawet 600 kCal. Mniej się spala podczas godzinnej jazdy rekreacyjnej, dokładnie 290 kCal.

Jednak narty to nie tylko zjazdy. To także narciarstwo biegowe. Te z roku na rok zyskuje na popularności. Widać to choćby po liczbie uczestników takich imprez jak renomowany już Bieg Piastów. Amatorzy tego sportu często wybierają się na czeskie trasy. A tych jest ponad 3 000 km, czyli dwa razy więcej niż chociażby autostrad w Polsce. W trakcie średnio intensywnego, godzinnego treningu na nartach biegowych można spalić 400 kCal.

Dużo? Mało? Wystarczy spojrzeć na kaloryczność popularnych dań czeskiej kuchni, aby odpowiedzieć sobie na te pytania. Popularny smażony ser to dawka około 140 kCal na 100g, zupa czosnkowa to kolejne 74 kCal na 100g, a czeskie piwo 49 kCal na 100 g. Fundując sobie taki obiad na czeskim stoku, praktycznie po późniejszej godzinnej jeździe wszystko spalacie.

Jak widać narty lub snowboard nie tylko dostarczają nam wielu przyjemności, ale jest to też bardzo pożyteczna forma spędzania czasu.

 

  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

    Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

     Zwarcia elektryczne w mieszkaniu zdarzają się co jakiś czas - mogą to być wybite korki czy zwarcie w gniazdku w ścianie. Nie zawsze jednak od razu widać, czytaj dalej
  • Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśmy żywiczne termotransferowe są bardzo cenione na rynku. Używa się ich do drukowania foliowych etykiet, które są narażone na trudne środowiskowe warunki, jak również niestandardowe zastosowania. czytaj dalej
  • Nowoczesne oraz sprawne wózki przegubowe do bram przesuwnych - inwestycja, na którą Cię stać

    Nowoczesne oraz sprawne wózki przegubowe do bram przesuwnych - inwestycja, na którą Cię stać

    Każdy, kto na swojej posesji używa nowoczesnej bramy przesuwnej, wie jak ważną rolę na co dzień jak i od święta ogrywają wysokiej jakości wózki do czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4