środa, 28 marzec 2018 03:25

Na czym polega zdrowe odżywianie?

 Każdy z nas doskonale wie, że wiele chorób jest spowodowanych tym, co jemy. Częste spożywanie produktów przetworzonych, tłustych, posiadających sporą dawkę cukru lub niezalecanych składników, jak olej palmowy czy glutaminian sodu, może doprowadzić do spustoszeń w naszym organizmie. Nie mówiąc już nawet o tym, jak zły ma to wpływ na nasz wygląd, sylwetkę i codzienne samopoczucie.

 

Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest nie tylko sposobem na zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowia, ale także najprostszą metodą na utrzymanie prawidłowej wagi bez wyrzeczeń. Wbrew pozorom zdrowa dieta to nie jest kupowanie produktów light, a po prostu takich, które mają dobry skład. Dodatkowo w zdrowiej diecie nie może zabraknąć świeżych warzyw i owoców, które są źródłem witamin i mikroelementów. W prawidłowo skomponowanym menu muszą się znaleźć również zdrowe tłuszcze, np. pochodzące z orzechów oraz mięso, które nie jest naszpikowane antybiotykami. Dobrym źródłem białka są także świeże ryby, o czym nie wolno zapominać. Należy każdego tygodnia spożywać przynajmniej dwa obiady z rybami, dwa z mięsem, a reszta powinna być wegetariańska.

Czy zdrowe odżywia całkowicie wyklucza jedzenie słodyczy?

Zazwyczaj wydaje nam się, że chcąc się zdrowo odżywiać musimy jeść wyłącznie produkty dietetyczne, a o słodyczach musimy zapomnieć. Na szczęście nie jest to prawdą. Teraz jesteśmy w stanie kupić zdrowe słodycze, które są tworzone z bogatych w składniki odżywcze naturalnych składników. Przykłady takich łakoci można znaleźć pod adresem www.earthofeco.com

Zdrowe odżywianie wcale nie musi polegać na spożywaniu dietetycznych produktów bez smaku. Każdy z nas jest w stanie jeść wartościowe posiłki, które są nie tylko dobre dla naszego zdrowia, ale przede wszystkim smaczne. Wystarczy zwracać uwagę na skład każdego kupowanego produktu spożywczego, czytając dokładnie etykiety. Dobrym pomysłem jest także rozsądne wybieranie zdrowych zamienników ukochanych łakoci. Pozwalając sobie na dobre słodycze, łatwiej nam będzie stosować się do nowych zasad żywieniowych przez całe życie, a nie tylko prze kilka pierwszych dni.

 

Artykuły powiązane

  • Poznaj normy bezpieczeństwa żywności Poznaj normy bezpieczeństwa żywności

    Codziennie spożywamy żywność różnego pochodzenia, ufając, że poszczególne składniki pochodzą ze sprawdzonych źródeł, a każde jest testowane przez odpowiednie wyznaczone do tego zadania jednostki kontrolne. Ogromny przemysł spożywczy, generujący miliony ton jedzenia dziennie, nie jest jednak idealny, dlatego tak ważne jest, aby zadbać o bezpieczeństwo żywności.

  • Top 10 przepisów z czekolady, które zaspokoją każdego łakomczucha! Top 10 przepisów z czekolady, które zaspokoją każdego łakomczucha!

    Czekolada, wprost przepadam!” – któż z nas nie mógłby wypowiedzieć tego zdania? Poznaj 10 najciekawszych i najsmaczniejszych przepisów na czekoladowe cuda. Niech króluje złoto Azteków!

  • Zimowe osłabienie organizmu- jak sobie z nim poradzić? Zimowe osłabienie organizmu- jak sobie z nim poradzić?

    Chandra, rozdrażnienie i brak energii do działania to typowe objawy zimowego osłabienia organizmu. By je przezwyciężyć, należy nieco zmodyfikować swój tryb życia i wprowadzić do niego zbilansowaną dietę i odrobinę ruchu. W odzyskaniu równowagi emocjonalnej i cielesnej pomogą również ekologiczne suplementy diety i naturalne składniki, których pełno na przykład w owocach i warzywach.

Polecamy

  • 1
  • 2

Ciekawe napoje i kuchnia

  • 1