poniedziałek, 10 październik 2022 07:58

Siatkówka plażowa – świetny sport dla wszystkich

Trening siatkówki plażowej Trening siatkówki plażowej pixabay

Plażowa odmiana siatkówki jest sportem niszowym. Siatkówka halowa znacznie ją przewyższa – zarówno popularnością, liczbą kibiców i osób uprawiających dyscyplinę. A jednak plażówka ma wiele zalet! Zobacz jakich!

 

Poprawa koordynacji

W siatkówce plażowej poruszamy się po nierównej i niestabilnej nawierzchni, w wyniku czego mocno ćwiczymy umiejętności koordynacyjne i balansowanie w niestandardowych ułożeniach ciała. Jest to szczególnie ważne i pożyteczne w przypadku treningu dzieci. Trening siatkówki plażowej sprawi, że będziemy lepiej przygotowani na zaskakujące sytuacje w życiu codziennym, gdy np. potkniemy się o krawężnik lub wpadniemy na innego przechodnia. Jeżeli będziemy mieć dobrą koordynację ryzyko skręcenia kostki lub kolana będzie zdecydowanie mniejsze!

Szybsze zwiększanie siły mięśni

Sypki, niestabilny i nierówny – te właściwości piasku sprawiają, że dużo szybciej doprowadzamy mięśnie do zmęczenia, biegając i skacząc na piasku, w porównaniu do tych samych aktywności na nawierzchni twardej. Piasek utrudnia nam każdy skok i każdy krok. Co jednak za tym idzie – zdecydowanie szybciej ćwiczymy mięśnie i budujemy formę fizyczną. Jest to swoisty trening siłowy (jak na siłowni) dla mięśni – głównie mięśni nóg. Jeśli więc chcesz szybko dojść do wymarzonej formy wypróbuj treningi i obozy siatkówki plażowej - sprawdź na kontrabeach.com - beach volleyball camps.

Wysiłek na świeżym powietrzu

Obozy siatkówki plażowej i treningi odbywają się od wiosny do końca lata. Jest to sport typowo sezonowy. W naszej szerokości geograficznej odpowiednia pogoda na plażówkę zaczyna się w maju i trwa do końca sierpnia. Ruch na świeżym powietrzu jest dla większości z nas nieporównywalnie przyjemniejszy niż w przypadku sportów uprawianych na hali czy też od wyciskania ciężarów na siłowni. Grając w siatkówkę plażową mamy możliwość poczuć na sobie promienie słoneczne oraz wiatr we włosach.

Zapobieganie kontuzjom i bezpieczeństwo

Wspomniane już wcześniej właściwości nawierzchni – sypki piach, znakomicie wpływają na stawy. Piasek świetnie niweluje niepożądany wpływ sił działających na stawy podczas skakania, lądowania, biegania i hamowania. Sport uprawiany na twardej nawierzchni niesie za sobą ryzyko kontuzji kolana, kostek i innych stawów.

Ponadto piasek stanowi też bardzo bezpieczną powierzchnię pod kątem kontuzji. Nie sposób nabić sobie guza, stłuc kość czy otrzeć skórę na piasku.

Kontra Beach Volley zajmuje się organizacją obozów plażówki i treningów! Zerknij na ich ofertę!

  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na dziedzińcu Zespołu Szkół Agroprzedsiębiorczości przy czytaj dalej
  • Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

    Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

     Zwarcia elektryczne w mieszkaniu zdarzają się co jakiś czas - mogą to być wybite korki czy zwarcie w gniazdku w ścianie. Nie zawsze jednak od razu widać, czytaj dalej
  • Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśmy żywiczne termotransferowe są bardzo cenione na rynku. Używa się ich do drukowania foliowych etykiet, które są narażone na trudne środowiskowe warunki, jak również niestandardowe zastosowania. czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4