Odwodnienie organizmu – objawy
Objawy odwodnienia organizmu można podzielić na trzy grupy, w zależności od tego, jak długo i jak duży mamy niedobór wody. Jeżeli zareagujemy szybko, to lekki stan odwodnienia może nie przerodzić się w nic poważniejszego. Pamiętajmy, że dokładnie przy niedoborze wody problemem dla organizmu jest brak elektrolitów, niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania. Objawy lekkiego odwodnienia to wzmożone pragnienie, bóle i zawroty głowy, senność i osłabienie organizmu, suchość w ustach, rzadkie oddawanie moczu, brak apetytu, wzdęty brzuch, a u niemowląt można zauważyć zapadające się ciemiączko. W przypadku, gdy na to nie zareagujemy właściwie stan może się pogorszyć i mogą wystąpić takie objawy jak utrata elastyczności skóry, przyspieszona akcja serca, gorączka, zmniejszenie napięcia w gałkach ocznych czy sucha skóra w okolicach pachowych i pachwinowych. Ostry stan odwodnienia objawia się natomiast spadkiem ciśnienia tętniczego, szybkim oddechem, skrajnym pragnieniem, drgawkami, obrzęknięciem języka, a nawet majaczeniem czy utratą przytomności. W skrajnych przypadkach, jeśli nie zareaguje się w żaden sposób, odwodnienie organizmu może skutkować nawet śmiercią.
Jakie są przyczyny odwodnienia organizmu?
Najczęstszą przyczyną odwodnienia organizmu w miejscach, gdzie nie ma problemu z dostępem do wody, są inne dolegliwości naszego organizmu, które prowadzą do wypłukiwania elektrolitów z organizmu. Są to między innymi wymioty, biegunka, wysoka i długotrwała gorączka, choroby nerek, znacznie obniżone ciśnienie krwi, cukrzyca, choroba Parkinsona, która wpływa na niechęć do przyjmowania płynów i pokarmów, niedożywienie, oparzenia i krwotoki. Na picie dużej ilości płynów trzeba mocno zwrócić uwagę szczególnie podczas upałów, kiedy organizm traci wodę z powodu nadmiernego pocenia się. Również przy dużych mrozach warto na to zwrócić uwagę, ponieważ podczas wydychania pary wodnej jesteśmy narażeni na znaczną utratę wody w bardzo niskich temperaturach z powodu intensywnego oddawania ciepła. Na brak wody w organizmie może wpływać również jedzenie zbyt dużej ilości soli, picia kawy czy alkoholu, a także intensywny i długi wysiłek fizyczny.
Sposoby na radzenie sobie z odwodnieniem organizmu
Jeżeli zobaczymy jakiekolwiek objawy odwodnienia organizmu, nawet te lekkie, natychmiast powinniśmy zareagować. Pierwszym krokiem na pewno jest próba samodzielnego uzupełnienia płynów poprzez picie wody, najlepiej z elektrolitami, dzięki którym woda będzie się lepiej wchłaniała. Nie należy robić tego gwałtownie, dlatego pijmy wodę często, mniejszymi porcjami. Można wspomóc się też piciem niesłodzonej herbaty, herbatek ziołowych, rozcieńczonych soków czy jedzeniem zup. W przypadku mocniejszych objawów warto skontaktować się z lekarzem, może się okazać, że konieczna będzie hospitalizacja, podczas której dożylnie zostaną uzupełnione niezbędne płyny.
