środa, 28 marzec 2018 03:25

Na czym polega zdrowe odżywianie?

 Każdy z nas doskonale wie, że wiele chorób jest spowodowanych tym, co jemy. Częste spożywanie produktów przetworzonych, tłustych, posiadających sporą dawkę cukru lub niezalecanych składników, jak olej palmowy czy glutaminian sodu, może doprowadzić do spustoszeń w naszym organizmie. Nie mówiąc już nawet o tym, jak zły ma to wpływ na nasz wygląd, sylwetkę i codzienne samopoczucie.

 

Zdrowa, odpowiednio zbilansowana dieta jest nie tylko sposobem na zachowanie dobrego samopoczucia i zdrowia, ale także najprostszą metodą na utrzymanie prawidłowej wagi bez wyrzeczeń. Wbrew pozorom zdrowa dieta to nie jest kupowanie produktów light, a po prostu takich, które mają dobry skład. Dodatkowo w zdrowiej diecie nie może zabraknąć świeżych warzyw i owoców, które są źródłem witamin i mikroelementów. W prawidłowo skomponowanym menu muszą się znaleźć również zdrowe tłuszcze, np. pochodzące z orzechów oraz mięso, które nie jest naszpikowane antybiotykami. Dobrym źródłem białka są także świeże ryby, o czym nie wolno zapominać. Należy każdego tygodnia spożywać przynajmniej dwa obiady z rybami, dwa z mięsem, a reszta powinna być wegetariańska.

Czy zdrowe odżywia całkowicie wyklucza jedzenie słodyczy?

Zazwyczaj wydaje nam się, że chcąc się zdrowo odżywiać musimy jeść wyłącznie produkty dietetyczne, a o słodyczach musimy zapomnieć. Na szczęście nie jest to prawdą. Teraz jesteśmy w stanie kupić zdrowe słodycze, które są tworzone z bogatych w składniki odżywcze naturalnych składników. Przykłady takich łakoci można znaleźć pod adresem www.earthofeco.com

Zdrowe odżywianie wcale nie musi polegać na spożywaniu dietetycznych produktów bez smaku. Każdy z nas jest w stanie jeść wartościowe posiłki, które są nie tylko dobre dla naszego zdrowia, ale przede wszystkim smaczne. Wystarczy zwracać uwagę na skład każdego kupowanego produktu spożywczego, czytając dokładnie etykiety. Dobrym pomysłem jest także rozsądne wybieranie zdrowych zamienników ukochanych łakoci. Pozwalając sobie na dobre słodycze, łatwiej nam będzie stosować się do nowych zasad żywieniowych przez całe życie, a nie tylko prze kilka pierwszych dni.

 

  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na dziedzińcu Zespołu Szkół Agroprzedsiębiorczości przy czytaj dalej
  • Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

    Jak znaleźć usterkę w instalacji elektrycznej?

     Zwarcia elektryczne w mieszkaniu zdarzają się co jakiś czas - mogą to być wybite korki czy zwarcie w gniazdku w ścianie. Nie zawsze jednak od razu widać, czytaj dalej
  • Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśma termotransferowa żywiczna – czym się charakteryzuje? Do czego jest przydatna?

    Taśmy żywiczne termotransferowe są bardzo cenione na rynku. Używa się ich do drukowania foliowych etykiet, które są narażone na trudne środowiskowe warunki, jak również niestandardowe zastosowania. czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4