1. Kurkumy. Ta egzotyczna przyprawa poprawia naszą pamięć oraz stymuluje produkcję nowych komórek mózgowych. Dodatkowo przyprawa pozwala na zmniejszenie postępów choroby Alzheimera. Przyprawa jest kluczowym składnikiem indyjskiego curry i warto ją dodawać do dań zawierającą dużą ilość świeżych warzyw i ryżu.
2. Migdały. Posiadają dużą zawartość witaminy E. Poprawiają pamięć i umiejętność uczenia się. Te smaczne orzechy zawierają L-karnitynę oraz kwas ryboflawiny. Składniki odżywcze zwiększają aktywność mózgu. Suche migdały można stosować jako pyszną przekąskę lub jako chrupiącą część dodawaną do sałatek.
3. Jagody. Wpływają na jakość szybkiego uczenia się. Poprawiają myślenie, wyostrzają zmysły i po ich spożyciu mamy lepszą pamięć. Przeciwutleniacze i inne związki fitochemiczne znajdujące się w jagodach mają prawo usunąć wolne rodnik i zredukować stres. Dodatkowo jagody wzmacniają pamięć krótkotrwałą. Wystarczy wziąć ich garść i spożywać podczas dalszej pracy. Niektórzy pieką też babeczki z jagodami.
4. Ziarna pełnoziarniste. Całe ziarna pomagają w utrzymaniu zdrowego mózgu, ponieważ są bogate w węglowodany i błonnik. Niektóre z nich zawierają kwasy tłuszczowe omega -3, które zapobiegają powstaniu skrzepów krwi. Ziarna o niskim indeksie glikemicznym takich jak jęczmień i bulgur powoli uwalnia glukozę do krwi, co prowadzi do odpowiedniego, stabilnego dostarczania energii do mózgu, co pozwala nam na bycie czujnym oraz zapewnia dobry nastrój.
5. Awokado. Owoc jest doskonałym źródłem kwasów tłuszczowych omega -3, omega-6. Awokado pomaga wzrostowi przepływu krwi do mózgu. Witamina E chroni ciało i mózg przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Awokado można stosować jako orzeźwiającą lekką przekąskę wspartą arbuzem miętą i szczypiorkiem.
6. Ciecierzyca. Połączenie węglowodanów złożonych to doskonałe paliwo dla mózgu wzbogacone białkiem. Zawiera dużo magnezu, który pomaga zrelaksować się naczyniom krwionośnym, aby przyśpieszyć transmisję wiadomości, dzięki czemu więcej krwi dostaje się do mózgu.
7. Ciemna czekolada. Jej zawartość w organizmie zwiększa przede wszystkim przepływ krwi do mózgu. Na początku spożycia kakao zawiera substancje pobudzające takie jak kofeina i teobromina. Substancje te w krótkim okresie czasu poprawiają funkcjonowanie naszego mózgu.
Masz problemy w nauce? Te produkty pomogą Ci w koncentracji
Stosujesz różne sztuczki, by pobudzić swój mózg do ciężkiej pracy intelektualnej i nic Ci nie wychodzi? Przeczytaj nasz poradnik, a dowiesz się jakich produktów używać, by móc skuteczniej i ciężej pracować. Lista zawiera siedem składników, które nie tylko poprawiają koncentrację, ale dostarczają niezbędnych składników odżywczych, a przy tym są smaczne i zdrowie.
-
Dramatyczna walka o ocalenie Starej Giełdy Papierów Wartościowych w Kopenhadze
2024-04-17 08:44:14Stara Giełda Papierów Wartościowych w Kopenhadze, ikona architektoniczna stolicy Danii, stanęła w obliczu jednego z największych wyzwań w swojej historii…czytaj dalej -
Opieka koordynowana w przychodniach PO
2024-04-12 18:17:46W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw.…czytaj dalej -
Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji
2024-04-12 08:47:41Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na…czytaj dalej -
Przełom w leczeniu raka wątroby dzięki spersonalizowanej szczepionce
2024-04-10 15:34:59Rak wątrobowokomórkowy, stanowiący jedną z głównych przyczyn zgonów nowotworowych globalnie, może wkrótce być skuteczniej zwalczany dzięki pionierskim badaniom prowadzonym przez…czytaj dalej -
Czy właściciele małych firm naprawdę potrzebują usługi faktoringu?
2024-03-26 21:49:55Wielu przedsiębiorcom wydaje się, że w przypadku małej firmy nie ma sensu korzystać z usług faktoringowych, aby utrzymać płynność finansową.…czytaj dalej -
Kołobrzeg i jego historia
2024-03-18 17:59:47Kołobrzeg, perła polskiego wybrzeża, to miejsce, które z powodzeniem splata w sobie bogatą historię z nowoczesnym kurortem. Od osady handlowej…czytaj dalej -
Oscary 2024 - zobacz, jakie nagrody zostały przyznane podczas gali w Los Angeles
2024-03-11 17:26:25Ostatnia gala Oscarów przyniosła wiele emocji i niezapomnianych momentów. Największym triumfatorem okazał się film "Oppenheimer", który zgarnął aż 7 statuetek,…czytaj dalej -
Haiti w cieniu chaosu - ostrzeżenie przed podróżami
2024-03-11 17:01:32Haiti, państwo leżące na Karaibach, stoi obecnie w obliczu jednego z najtrudniejszych okresów w swojej historii. Kraj ten, dotknięty przez…czytaj dalej -
Jak skutecznie pozbyć się domu/mieszkania do remontu?
2024-02-29 15:43:08Chcesz szybko sprzedać dom lub mieszkanie? Twoja nieruchomość wymaga jednak remontu i boisz się, że nie uda Ci się znaleźć…czytaj dalej