środa, 18 lipiec 2018 16:28

Najpopularniejsze sprzęty do ćwiczeń dla kobiet

Większości kobiet brakuje czasu na regularne wyjścia do klubów fitness czy na siłownię. Wiele z nas jednak pragnie mieć ładną sylwetkę i dobrą kondycję. Skuteczny trening możemy wykonać również w domowym zaciszu bez wychodzenia z domu. Trzeba tylko zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt do ćwiczeń.

Orbitrek

Bardzo dobre efekty przyniosą ćwiczenia na orbitreku. Ćwicząc na tym sprzęcie szybko spalimy zbędne kalorie, wymodelujemy mięśnie nóg – ud, łydek oraz pośladków. Treningi na orbitreku łączą w sobie zalety wysiłku kardio i wysiłku siłowego. Nie obciążają stawów ani kręgosłupa, zwiększają wydolność organizmu, usprawniają pracę układu krążenia.

Stepper

Kolejnym sprzętem, za pomocą którego skutecznie spalimy tkankę tłuszczową jest stepper. Ćwiczenia na stepperze przypominają wchodzenie po schodach. Są bardzo proste i przyjemne. Są idealne dla kobiet w każdym wieku, nie obciążają zbytnio stawów. Stepper to małe urządzenie, zajmuje bardzo niewiele miejsca, bez problemu zmieści się nawet w najmniejszym mieszkaniu.

Rowerek treningowy

Innym, chętnie wybieranym przez kobiety, sprzętem jest rowerek treningowy. Treningi na takim rowerku umożliwiają intensywne ćwiczenie mięśni brzucha, pośladków, ud, łydek. Pozwalają spalić dużą ilość kalorii, redukują cellulit i rozstępy. Do wyboru mamy rowery mechaniczne, magnetyczne oraz elektromagnetyczne. W przeciwieństwie do rowerów tradycyjnych rowery stacjonarne pozwalają utrzymać stałe tempo i prędkość, większość rowerów jest wyposażona w komputer kontrolujący tętno.

Skakanka

Bardzo dobre efekty może przynieść także skakanie na skakance. Skakanie doskonale wpływa na wiele partii mięśni, w szczególności na pośladki, uda, łydki, ramiona. Skakanka poprawia równowagę, kondycję, koordynację ruchową. Podczas godzinnego treningu na skakance można spalić nawet 500 kalorii. Długość skakanki należy dostosować do wzrostu. Bardzo dobrym rozwiązaniem jest skakanka z licznikiem, który zlicza obroty i pozwala kontrolować postępy.

Skakanka to sprzęt, który zmieści się nawet w najmniejszej szufladzie, bez problemu zmieści się w torebce, można zabierać ją ze sobą na urlop, na weekendowy wyjazd, na spacer do lasu czy do parku. Używając skakanki w domu trzeba wygospodarować kąt, w którym swobodnie można skakać bez zaczepiania o żyrandol, meble i inne znajdujące się w pobliżu przedmioty. 

 

Artykuły powiązane

  • Kiedy topy sportowe damskie sprawdzą się idealnie? Kiedy topy sportowe damskie sprawdzą się idealnie?

    Okazuje się, że ubrania, które wybierzesz, mogą mieć całkiem duży wpływ na twoje wyniki. Oprócz pomagania Ci w odpowiednim sposobie myślenia, aby poradzić sobie z treningiem na siłowni, zapewniają one także wiele innych korzyści.

  • Studio pole dance, czyli jak wykorzystać modę na sport Studio pole dance, czyli jak wykorzystać modę na sport

    Moda na bycie zdrowym, szczupłym i wysportowanym, czyli w skrócie fit, jest w naszym kraju coraz bardziej popularna. W związku z tym, nieustannie rośnie liczba siłowni oraz podobnych placówek dedykowanych wszystkim miłośników aktywności fizycznej. Nie inaczej jest w przypadku pole dance, często mylnie kojarzonego z erotycznym tańcem na rurze.

  • Japończycy budują robota, który może grać w baseball Japończycy budują robota, który może grać w baseball

    Gra w baseball jest dynamiczną dyscypliną sportu. Grupa zawodników podzielona na dwie drużyny rywalizują o punkty, by wygrywać kolejne mecze. Już w niedalekiej przyszłości możemy spodziewać się, że na sportowym boisku nie zobaczymy ludzi… a biegające, rzucające i odbijające piłeczkę maszyny. Wszystko za sprawą japońskich inżynierów, którzy produkują robota zdolnego do gry w baseball.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1