piątek, 18 grudzień 2015 10:50

Dodatkowe korzyści płynące z wprowadzenia diety odchudzającej

Oczywistą motywacją do wprowadzenia diety odchudzającej jest niezadowalająca waga – czyli otyłość różnego stopnia. Wprowadzając nowe nawyki żywieniowe najczęściej liczysz na szybki spadek wagi i poprawę swojej sylwetki. Jeśli jednak chcesz jeszcze silniej zmotywować się do diety, przeczytaj o innych korzyściach dla zdrowia i urody, płynących z ograniczenia liczby przyjmowanych kalorii.

Dla pięknej skóry


Pierwszym i podstawowym przykazaniem każdej diety odchudzającej jest: pij więcej wody! Zamiast kawy, herbaty, a już w szczególności napojów słodzonych. Picie co najmniej dwóch litrów wody dziennie sprawia, że nie tylko przyjmujesz mniej cukru (ten zawarty w napojach gazowanych i dodawany do kawy czy herbaty może być jedną z przyczyn powstawania wyprysków i krostek), ale nawilżasz skórę od wewnątrz – staje się ona promienna, wyrównuje się koloryt, a małe zmarszczki mogą ulec spłyceniu.


Dla zdrowych stawów i pleców


Jeśli zmagasz się z nadwagą, przejście na dietę przyniesie ze sobą także inne korzyści. Skuteczna dieta odchudzająca odciąży twoje kolana i kręgosłup – możesz liczyć na zmniejszenie bólu podczas wchodzenia po schodach, czy dłuższych marszów bądź spacerów. Mniejsza waga równa się mniejszemu obciążeniu chrząstki stawowej w kolanach i dysków kręgosłupa, przedłużając ich sprawne funkcjonowanie i żywotność.


Dla komfortu układu trawienia


Jeśli twoja dotychczasowa dieta powodowała wzdęcia, bóle brzucha, problemy z wypróżnianiem, ciągły głód, lub przejedzenie, zmiana nawyków żywieniowych powinna złagodzić lub wręcz zlikwidować większość tych problemów. Prawidłowo przeprowadzona dieta odchudzająca powinna na stałe (oczywiście przy ciągłym zachowywaniu jej choćby ogólnych wytycznych) na stałe poprawić Twój metabolizm. Wprowadzenie do diety dużych ilości błonnika wpływa korzystnie na przemianę materii. Ograniczenie nabiału i pszenicy oraz jej przetworów może zlikwidować uporczywe burczenie i „przelewanie” się w jelitach, jak również spłaszczyć brzuch, wzdęty od nadmiaru wysokoglutenowej mąki, której współcześnie używa się do wyrobu większości chlebów, bułek i ciast.


Dla energii!


Spożywając zbyt wiele cukrów prostych, zmuszamy układ trawienny do ciągłej pracy. Dodatkowo, jeśli są to produkty o wysokim indeksie glikemicznym, to po jedzeniu czujemy krótki przypływ energii, a chwilę później senność. Spożywając produkty o niskim IG, oraz z przewagą białek, węglowodanów złożonych i tłuszczów możesz liczyć na utrzymywanie względnie stałego poziomu pobudzenia – i mieć więcej energii do działania i ćwiczenia!

Artykuły powiązane

  • Borówki - zdrowie i uroda Borówki - zdrowie i uroda

    Chcesz zadbać zarówno o stan swojego zdrowia, jak i piękno Twojej skóry? Każdego dnia zastanawiasz się, jak stać się lepszą wersją siebie, przy jednoczesnym inwestowaniu w piękną sylwetkę?

  • Leczenie u stomatologa kiedyś a dziś... Leczenie u stomatologa kiedyś a dziś...

    Wizyty u stomatologa wielu osobom kojarzą się niezbyt przyjemnie i są przykrą koniecznością. Tymczasem obecnie leczenie zębów jest na bardzo wysokim poziomie i może przebiegać w pełni bezboleśnie. Trafną diagnostykę ułatwiają m.in. prześwietlenia zębów oraz nowoczesny sprzęt, w jaki wyposażone są profesjonalne gabinety stomatologiczne.

  • Którą taryfę energii elektrycznej wybrać, by zaoszczędzić? Którą taryfę energii elektrycznej wybrać, by zaoszczędzić?

    Coraz bardziej polegamy na energii elektrycznej. W naszych domach pojawia się coraz więcej urządzeń, które wydzielają coraz więcej energii cieplnej. A rachunki za prąd od tego wcale nie maleją. Co powinniśmy zrobić, żeby w końcu zaoszczędzić i przy okazji zadbać o środowisko?

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1