wtorek, 05 czerwiec 2018 08:19

Czym są płatki musli?

Płatki musli kojarzone są głównie, ze zdrowymi pierwszymi lub drugimi śniadaniami wybieranymi przez kobiety. Często ten wybór podyktowany jest zdrową dietą, ale także reklamami w telewizji pokazującymi jak świetnie będziemy wyglądać, jeżeli wybierzemy właśnie te płatki.

Oczywiście nie negujmy, że tak się nie stanie, ale pamiętajmy o tym, że musli jest drugiemu musli nierówne - po prostu są te zdrowsze i te mniej, które zawierają więcej cukru niż słodycze. Aktualnie na rynku występuje bardzo szeroka gama produktów w tej kategorii. Przejdźmy do definicji - musli to mieszanka płatków owsianych i płatków innych zbóż oraz owoców - oczywiście suszonych, najróżniejszych orzechów, ziaren i pestek. Podobnie jak zwykłe płatki śniadaniowe są one spożywane przeważnie z ciepłym lub zimnym mlekiem, a także z wszelkimi jogurtami.


Zdrowie płynące z natury

Płatki musli kojarzone są z odchudzaniem, to za sprawą tego, że takie śniadanie czy przekąska powoduje uczucie sytości na dłuższy czas, a przy tym dostarcza wielu wartości odżywczych. Na odchudzanie wpływa też błonnik, które musli zawiera stosunkowo dużo, a odpowiada on za usprawnienie trawienia i pomaga obniżać poziom cholesterolu i cukru w organizmie. Każdy składnik musli odpowiada za coś innego i ma pozytywny wpływ na zdrowie. Oczywiście wartości odżywcze i smaki tych płatków każdy musi dobrać do siebie indywidualnie. Zastanówmy się czego nam nam najbardziej potrzeba i odszukajmy to w naszym musli.Regularne jedzenie płatków musli na pewno przyczyni się do zrzucenia zbędnych kilogramów, a także poprawy nastroju. 

Jak wybrać optymalnie dobre płatki musli?

Pamiętaj o tym, że na rynku istnieją musli, które zawierają więcej cukru niż słodycze. Wybór płatków najlepiej zacząć właśnie od przeanalizowania tabeli na odwrocie opakowania pod kątem zawartości tego składnika. Pamiętaj, że skład produktów nie jest napisany w losowej kolejności i to co pojawia się pierwsze, oznacza, że tego w opakowaniu produktu znajdziemy najwięcej. Dobre musli powinno być też zawierać jak najmniej przetworzone płatki i najlepiej poniżej 400 kcal, powyżej 7g błonnika, około 20 g cukru i najlepiej poniżej 5 g tłuszczu, chyba, że chodzi o ten z nasion, pestek i orzechów.

Czytany 807 razy