czwartek, 31 styczeń 2019 05:18

Czy trening siłowy ma istotny wpływ na sylwetkę?

Ćwiczeń siłowych obawiają się przede wszystkim kobiety, dla których wizja rozbudowanych mięśni nie prezentuje się dobrze. Nieświadomość tego, jak ważne dla pięknej sylwetki są treningi siłowe sprawia, że panie częściej wybierają ćwiczenia cardio, które wcale nie muszą dawać dobrych efektów.

Spalanie i modelowanie a trening siłowy

Najnowsze badania udowodniają, że trening cardio nie jest najlepszy w spalaniu tkanki tłuszczowej, o czym wiele osób było przekonanych do tej pory. Okazuje się, że ćwiczenia tego typu mogą prowadzić do nadmiernego wytwarzania kortyzolu, a co za tym  idzie zwiększenia się poziomu tkanki tłuszczowej, zamiast zmniejszenia. O wiele lepsze zarówno dla osób, które się odchudzają, jak i dla kształtujących swoją sylwetkę są ćwiczenia siłowe. Odpowiednio stworzony plan treningowy z Dawidwozniakowski.pl przyniesie zaskakujące efekty. Ćwiczenia siłowe z odpowiednio dostosowanym ciężarem pozwolą zbudować masę mięśniową, która odpowiedzialna jest za wygląd sylwetki oraz jędrność skóry.

Trening siłowy to niemal same zalety

Regularne wykonywanie ćwiczeń siłowych dostosowanych przez trenera personalnego pozwala spalić więcej kalorii niż cardio. Większy wydatek energetyczny można tym sposobem uzyskać w krótszym czasie, a co za tym idzie – szybciej osiągnąć cel podczas odchudzania. Dodatkowo ten rodzaj treningu przyśpiesza metabolizm spoczynkowy, dzięki czemu ilość spalanych kalorii w ciągu dnia jest większa. Ćwiczenia siłowe mają również korzystny wpływ na zdrowie fizyczne i psychiczne – chroni przed chorobami układu kostnego, niweluje wad postawy, a podniesiony poziom endorfin wprowadza w dobry nastrój.

Wada treningu siłowego pojawia się, kiedy jest on wykonywany nieprawidłowo. W takiej sytuacji staje się poważnym obciążeniem dla organizmu, przyczynić się do powstawania wad postawy oraz nieprawidłowości związanych z balansem strukturalnym, dlatego pomoc trenera personalnego zwłaszcza u osób niedoświadczonych jest bardzo istotna.

Artykuły powiązane

  • Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny

    Rosnąca popularność zakładów bukmacherskich sprawia, że coraz więcej firm rywalizuje ze sobą, aby przyciągnąć jak największą liczbę klientów. Osoby, które "siedzą" w tym środowisku doskonale wiedzą jak z tego korzystać! Okazuje się, że bukmacherzy oferują specjalne bonusy pieniężne (m.in. sts bonus powitalny oraz fortuna bonus powitalny), które nowi klienci mogą wykorzystać na swoje pierwsze zakłady!

  • Modne płaszcze i kurtki na jesień Modne płaszcze i kurtki na jesień

    Zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniego płaszcza lub kurtki? Od dłuższego czasu zamierzasz do reszty skompletować swój jesienny i zimowy outfit, ale brakuje Ci najważniejszego elementu?

  • Kilka sposobów na jesienną spódnicę Kilka sposobów na jesienną spódnicę

    Jesienna pogoda często zachęca nas do tego, aby do swoich stylizacji wykorzystywać różnego rodzaju spódnice połączone z grubszymi rajstopami.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1