sobota, 18 październik 2014 05:13

Chodzenie potrafi wyrazić nasz nastrój

Każdego dnia chodząc pokonujemy setki metrów, a nawet wiele kilometrów idąc do szkoły, pracy, wsiadając do samochodu oraz robiąc zakupy w dużym sklepie. Nasz styl poruszania się jest w stanie stwierdzić w jakim jesteśmy nastroju.

Nie tylko nasze samopoczucie wpływa na sposób chodzenia. Nasz spacer może także ujawnić, czy dana osoba jest szczęśliwa, czy smutna. Okazało się, że ludzie, którzy są skłonni chodzić w bardziej przygnębiającym stylu – z mniejszym ruchem ramienia doświadczają gorszych nastrojów niż te, które pokazują chodzenie w szczęśliwym stylu. To nie jest zaskakujące, że nas nastrój, nasze samopoczucie wpływa na to jak chodzimy.

W trakcie badania naukowcy przekazali uczestnikom eksperymentu listę pozytywnych i negatywnych słów takich jak np.: twarz, boi, czy niepokój i poprosili ich, aby wejść na bieżnię. Na ekranie można było zauważyć odchylenia od przedmiotów wzorcowych w zależności od tego, czy styl uczestników chodzenia był bardziej przygnębiający, czy bardziej szczęśliwy. W takim przypadku wskaźnik zadowolenia poruszał się w prawo lub w lewo. Po tym zadaniu uczestniczy musieli napisać jak najwięcej zapamiętanych słów z listy. Ci, którzy chodzili w depresyjnym stylu pamiętali więcej negatywnych wyrazów, niż Ci, którzy poruszali się w pozytywnym stylu.

U chorych na depresję bardziej są zapamiętywane negatywne wydarzenia, czym tacy ludzie czuli się jeszcze gorzej. Zalety chodzenia są niepodważalne. Maszerowanie prowadzi do zmniejszenia śmiertelności. Ludzie, którzy regularnie chodzą wykazywały 23% wskaźnik mniejszej śmiertelności, niż te, które nie chodziły w ogóle. Ryzyko chorób i schorzeń także zdaje się zmniejszać, gdy spacerowanie jest regularnym zajęciem. Niektóre badania wykazały, że chodzenie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o połowę.

Starsi pacjenci, którzy zaczęli chodzić na przechadzki, zredukowali postęp demencji i alzheimera o połowę. Dlatego warto wyjść z domu, gdyż maszerowanie nie wymaga zbyt wielu nakładów finansowych. Chodzić można w każdych niemal warunkach, a odpowiednie przygotowanie pozwoli nam pokonać wiele kilometrów.

Artykuły powiązane

  • Na czym polega leczenie ortodontyczne aparatami zdejmowanymi? Na czym polega leczenie ortodontyczne aparatami zdejmowanymi?

    Zastanawiasz się, na czym polega leczenie ortodontyczne aparatami zdejmowanymi?

  • Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć? Wieńce i wiązanki na pogrzeb ― co warto wiedzieć?

    Podczas uroczystości pogrzebowych pewną rolę odgrywają również wieńce i wiązanki pogrzebowe. Bliscy i znajomi za pomocą kwiatów oddają hołd zmarłemu i łączą się z bólu z jego rodziną. Florystyka funeralna ma wymiar symboliczny, ale powinna również spełniać pewne normy estetyczne.

  • Czy i jak działają feromony? Czy i jak działają feromony?

    Wiadomo nie od dziś, że ludzie wydzielają feromony takie jak androstenol, androstenon, androsteron, androstadienon, copuliny i estratetraenol, które znalazły zastosowanie przede wszystkim w perfumerii, ale także w szeroko rozumianej kosmetyce.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1