sobota, 18 październik 2014 05:13

Chodzenie potrafi wyrazić nasz nastrój

Każdego dnia chodząc pokonujemy setki metrów, a nawet wiele kilometrów idąc do szkoły, pracy, wsiadając do samochodu oraz robiąc zakupy w dużym sklepie. Nasz styl poruszania się jest w stanie stwierdzić w jakim jesteśmy nastroju.

Nie tylko nasze samopoczucie wpływa na sposób chodzenia. Nasz spacer może także ujawnić, czy dana osoba jest szczęśliwa, czy smutna. Okazało się, że ludzie, którzy są skłonni chodzić w bardziej przygnębiającym stylu – z mniejszym ruchem ramienia doświadczają gorszych nastrojów niż te, które pokazują chodzenie w szczęśliwym stylu. To nie jest zaskakujące, że nas nastrój, nasze samopoczucie wpływa na to jak chodzimy.

W trakcie badania naukowcy przekazali uczestnikom eksperymentu listę pozytywnych i negatywnych słów takich jak np.: twarz, boi, czy niepokój i poprosili ich, aby wejść na bieżnię. Na ekranie można było zauważyć odchylenia od przedmiotów wzorcowych w zależności od tego, czy styl uczestników chodzenia był bardziej przygnębiający, czy bardziej szczęśliwy. W takim przypadku wskaźnik zadowolenia poruszał się w prawo lub w lewo. Po tym zadaniu uczestniczy musieli napisać jak najwięcej zapamiętanych słów z listy. Ci, którzy chodzili w depresyjnym stylu pamiętali więcej negatywnych wyrazów, niż Ci, którzy poruszali się w pozytywnym stylu.

U chorych na depresję bardziej są zapamiętywane negatywne wydarzenia, czym tacy ludzie czuli się jeszcze gorzej. Zalety chodzenia są niepodważalne. Maszerowanie prowadzi do zmniejszenia śmiertelności. Ludzie, którzy regularnie chodzą wykazywały 23% wskaźnik mniejszej śmiertelności, niż te, które nie chodziły w ogóle. Ryzyko chorób i schorzeń także zdaje się zmniejszać, gdy spacerowanie jest regularnym zajęciem. Niektóre badania wykazały, że chodzenie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o połowę.

Starsi pacjenci, którzy zaczęli chodzić na przechadzki, zredukowali postęp demencji i alzheimera o połowę. Dlatego warto wyjść z domu, gdyż maszerowanie nie wymaga zbyt wielu nakładów finansowych. Chodzić można w każdych niemal warunkach, a odpowiednie przygotowanie pozwoli nam pokonać wiele kilometrów.

Artykuły powiązane

  • Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny Bonusy bukmacherskie na wyciągnięcie ręki! STS bonus powitalny i fortuna bonus powitalny

    Rosnąca popularność zakładów bukmacherskich sprawia, że coraz więcej firm rywalizuje ze sobą, aby przyciągnąć jak największą liczbę klientów. Osoby, które "siedzą" w tym środowisku doskonale wiedzą jak z tego korzystać! Okazuje się, że bukmacherzy oferują specjalne bonusy pieniężne (m.in. sts bonus powitalny oraz fortuna bonus powitalny), które nowi klienci mogą wykorzystać na swoje pierwsze zakłady!

  • Modne płaszcze i kurtki na jesień Modne płaszcze i kurtki na jesień

    Zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniego płaszcza lub kurtki? Od dłuższego czasu zamierzasz do reszty skompletować swój jesienny i zimowy outfit, ale brakuje Ci najważniejszego elementu?

  • Kilka sposobów na jesienną spódnicę Kilka sposobów na jesienną spódnicę

    Jesienna pogoda często zachęca nas do tego, aby do swoich stylizacji wykorzystywać różnego rodzaju spódnice połączone z grubszymi rajstopami.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1