sobota, 18 październik 2014 05:13

Chodzenie potrafi wyrazić nasz nastrój

Każdego dnia chodząc pokonujemy setki metrów, a nawet wiele kilometrów idąc do szkoły, pracy, wsiadając do samochodu oraz robiąc zakupy w dużym sklepie. Nasz styl poruszania się jest w stanie stwierdzić w jakim jesteśmy nastroju.

Nie tylko nasze samopoczucie wpływa na sposób chodzenia. Nasz spacer może także ujawnić, czy dana osoba jest szczęśliwa, czy smutna. Okazało się, że ludzie, którzy są skłonni chodzić w bardziej przygnębiającym stylu – z mniejszym ruchem ramienia doświadczają gorszych nastrojów niż te, które pokazują chodzenie w szczęśliwym stylu. To nie jest zaskakujące, że nas nastrój, nasze samopoczucie wpływa na to jak chodzimy.

W trakcie badania naukowcy przekazali uczestnikom eksperymentu listę pozytywnych i negatywnych słów takich jak np.: twarz, boi, czy niepokój i poprosili ich, aby wejść na bieżnię. Na ekranie można było zauważyć odchylenia od przedmiotów wzorcowych w zależności od tego, czy styl uczestników chodzenia był bardziej przygnębiający, czy bardziej szczęśliwy. W takim przypadku wskaźnik zadowolenia poruszał się w prawo lub w lewo. Po tym zadaniu uczestniczy musieli napisać jak najwięcej zapamiętanych słów z listy. Ci, którzy chodzili w depresyjnym stylu pamiętali więcej negatywnych wyrazów, niż Ci, którzy poruszali się w pozytywnym stylu.

U chorych na depresję bardziej są zapamiętywane negatywne wydarzenia, czym tacy ludzie czuli się jeszcze gorzej. Zalety chodzenia są niepodważalne. Maszerowanie prowadzi do zmniejszenia śmiertelności. Ludzie, którzy regularnie chodzą wykazywały 23% wskaźnik mniejszej śmiertelności, niż te, które nie chodziły w ogóle. Ryzyko chorób i schorzeń także zdaje się zmniejszać, gdy spacerowanie jest regularnym zajęciem. Niektóre badania wykazały, że chodzenie może zmniejszyć ryzyko chorób serca nawet o połowę.

Starsi pacjenci, którzy zaczęli chodzić na przechadzki, zredukowali postęp demencji i alzheimera o połowę. Dlatego warto wyjść z domu, gdyż maszerowanie nie wymaga zbyt wielu nakładów finansowych. Chodzić można w każdych niemal warunkach, a odpowiednie przygotowanie pozwoli nam pokonać wiele kilometrów.

Artykuły powiązane

  • Amatorski sprzęt piłkarski – gdzie kupić? Amatorski sprzęt piłkarski – gdzie kupić?

    Niemal każdy młody chłopiec marzy o zdobyciu sławy i rozpoznawalności. Zazwyczaj autorytetami są w tym czasie sportowcy, którzy cieszą się ogromną popularnością na całym świecie.

  • Idealna pościel do sypialni - jaki materiał wybrać? Idealna pościel do sypialni - jaki materiał wybrać?

    Sypialnia to miejsce wypoczynku, relaksu i spokojnych snów. To miejsce, w którym nabieramy sił na kolejny pracowity dzień. Dlatego tak ważne jest zapewnienie sobie i bliskim komfortu spania, bo spokojny sen to gwarancja zdrowia i uśmiechu na kolejny dzień.

  • Kosz kwiatów – na jakie okazje jest odpowiedni? Kosz kwiatów – na jakie okazje jest odpowiedni?

    Kiedy najlepiej podarować komuś jedną różę, a kiedy elegancki bukiet? Zapewne sporo osób ma tego typu dylematy, a to dopiero wstęp do rozważań natury florystycznej. Jeżeli okaże się, że warto wybrać propozycję złożoną z kilku, kilkunastu albo kilkudziesięciu kwiatów, efektownych dodatków, wstążek itd., trzeba zdecydować jak powinny wyglądać.

Polecamy

  • 1
  • 2

Styl życia

  • 1