poniedziałek, 26 lipiec 2021 04:41

Jak osiągnąć równowagę pomiędzy życiem prywatnym i zawodowym?

tacki do zgrzewania tacki do zgrzewania istock

Równowaga pomiędzy życiem zawodowym a prywatnym to święty Graal. Kilkadziesiąt lat temu futuryści przewidzieli, w jaki sposób technologia wyzwoli nas z mozolnej pracy. W 1930 roku angielski ekonomista John Maynard Keynes powiedział, że będziemy pracować 15 godzin tygodniowo.

Jednak technologia rozwinęła się w sposób, który niewielu z ówczesnych uczonych mogło sobie wyobrazić. Komputer skurczył się z rozmiarów całego pokoju do rozmiarów ludzkiej dłoni. Mimo to większość z nas pracuje więcej niż kiedykolwiek wcześniej. Technologia dała pracy możliwość przeniknięcia do naszych domów i czasu prywatnego. 15-godzinny tydzień pracy wciąż wydaje się bardzo odległy, więc dopóki się to nie stanie, poniżej przedstawiamy kilka wskazówek, jak odnaleźć równowagę i zdrowo żyć.

Ćwicz i medytuj

Udowodniono, że ćwiczenia fizyczne skutecznie łagodzą stres, dlatego idź na spacer. Poświęć temu 15,a potem 30 minut. Twój mózg wtedy się dotlenia i z pewnością odzyskasz więcej siły. Warto czasem choć na chwilę “przewietrzyć głowę” i zmienić otoczenie, aby poczuć się lepiej. Wykazano, że również medytacja ma właściwości łagodzące stres. Poświęcenie zaledwie 10 minut na skupienie się na sobie i zwrócenie uwagi tylko na to, jak się czujemy, może zdziałać cuda.

Jeśli zamawiasz na wynos, postaw na catering dietetyczny

Catering dietetyczny to jeden z najgorętszych trendów na rynku dań pudełkowych. Pełna oferta zawiera zazwyczaj do pięciu szczelnie zapakowanych gotowych posiłków. Każdy z nich posiada określoną liczbę kalorii, dostosowanych do naszych indywidualnych preferencji oraz codziennej diety. Samoświadomość tego, co jemy, zmusiła cateringi dietetyczne do wprowadzenia nowych pozycji w menu. Standardem stały się diety bez laktozy lub bez glutenu. Grono odbiorców cateringów dietetycznych stale się powiększa. Chęć posiadania zdrowego ciała skłania nas do korzystania z tego typu rozwiązań i nie ma w tym nic złego, chociaż tak naprawdę catering dietetyczny jest dla wszystkich. Nie tylko dla tych, którzy chodzą na siłownię i chcą zrzucić zbędne kilogramy. Z cateringów dietetycznych korzystają również osoby, które chcą po prostu zdrowo się odżywiać i nie mają czasu na gotowanie oraz wiedzy, jak przygotować pełnowartościowe i zbilansowane posiłki. 

Dbaj o środowisko

Pozostając w temacie jedzenia, jeśli zamawiasz na wynos czy sprawdzasz, w jakich opakowaniach dostarczany jest Twój posiłek? Jeśli nie to błąd, bo przecież nie chcesz truć siebie ani środowiska, prawda? Środowisko to nie tylko lasy i łąki, a przede wszystkim powietrze, jakim oddychasz. Wybór ekologicznych opakowań na wynos jest słusznym wyborem dla każdego - właścicieli lokali gastronomicznych oraz klientów, ponieważ wspólne działania na rzecz środowiska pozwolą ograniczyć zalegające na wysypiskach śmieci i emisję CO2 do atmosfery. Postaw na dania na wynos w opakowaniach biodegradowalnych oraz takich, które nadają się do recyklingu np. pojemniki wykonane z PP i PET. Takim przykładem jest linia opakowań me.Organic. To wysokiej jakości biodegradowalne pojemniki i tacki do zgrzewania, które są przyjazne zarówno dla naszego zdrowia, jak i środowiska.

Nauka mówienia “nie”

Powiedzenie wprost “nie” dla niektórych nie jest najłatwiejsze, a czasami może być wręcz możliwe  w rozmowie np. z szefem. Jednak chcąc zachować zdrowie psychiczne i żyć w zgodzie z samym sobą, jest to konieczność, kiedy wiemy, że nie sprostamy jakiemuś zadaniu lub pochłonie ono nasz czas prywatny. Ciężka praca opłaca się na dłuższą metę, ale jakim kosztem? Zbyt wysokie ambicje mogą sprawdzić, że szybko się wypalisz. Bądź realistą w kwestii tego, co możesz osiągnąć. Wszyscy chcemy zmieniać świat na lepsze, ale jeśli nie osiągniesz tego w tej chwili, świat się nie skończy.

Powyższe punkty to tylko wskazówki, a ponieważ każdy jest inny, sami musimy znaleźć to, co nam odpowiada. Jedno jest pewne, dla zdrowia naszego, naszych rodzin oraz przyszłych pokoleń warto postawić na produkty przyjazne środowisku, w tym na ekologiczne opakowania, w których zamawiamy posiłek. Jak wspominaliśmy wcześniej, takie działania mają na celu zmniejszenie ilość odpadów zalegających na wysypiskach śmieci i wpływają korzystnie na jakość powietrza, jakim oddychamy, a to bardzo istotna kwestia, którą trzeba mieć na uwadze. 

  • Drukarka do szarf pogrzebowych - jakie daje możliwości?

    Drukarka do szarf pogrzebowych - jakie daje możliwości?

    Prowadzisz firmę specjalizującą się w dodatkach na pogrzeby, w tym kwiaty i wiązanki? W poniższym wpisie znajdziesz informacje, jak może być zaawansowana drukarka termotransferowa oraz czytaj dalej
  • Kursy angielskiego - Doświadczenia, które zmieniają życie

    Kursy angielskiego - Doświadczenia, które zmieniają życie

    Nauka języka angielskiego, jako międzynarodowego języka komunikacji, biznesu i kultury, otwiera przed uczącymi się drzwi do nowych możliwości. Kursy angielskiego oferują nie tylko naukę gramatyki czytaj dalej
  • Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Czy Twoje dziecko jest młodym sportowcem? Odkryj sekrety wsparcia psychicznego, które mogą zmienić jego sportową drogę i pomóc osiągnąć szczyty, o jakich nawet nie marzył! czytaj dalej
  • Ślub Polaka z ukraińską partnerką -  wskazówki i informacje

    Ślub Polaka z ukraińską partnerką - wskazówki i informacje

    Planowanie międzynarodowego ślubu wiąże się z koniecznością przygotowania wielu szczegółów, które mogą zaskoczyć przyszłych małżonków. Jeśli Twoim marzeniem jest ślub z ukraińską ukochaną, niniejszy poradnik czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4