środa, 10 luty 2021 06:27

Co jeść, żeby schudnąć?

catering dietetyczny catering dietetyczny

Odchudzanie to długofalowy proces, na który składa się wiele elementów. Specjaliści wskazują, że jednym z głównych czynników wpływających na utrzymanie prawidłowej wagi ciała jest dobrze zbilansowana dieta.

Jak się okazuje, niektóre produkty spożywcze mogą przyspieszać spalanie tłuszczu i znacznie polepszać pracę układu trawiennego. Jakie zatem warzywa i owoce warto włączyć do swojej diety, by szybciej gubić zbędne kilogramy?

Jakie produkty spożywcze wspomagają odchudzanie?

Jak to zostało wyżej wspomniane, niektóre z produktów spożywczych są szczególnie zalecane dla osób pragnących zadbać o swoją wagę i co za tym idzie również zdrowie. Przykładem takiego „super jedzenia” będzie tutaj ostra papryka chili. W jej składzie znajduje się między innym kapsaicyna. Substancja ta nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także zmniejsza łaknienie. To powoduje, że zjada się mniej jedzenia. Wiele warzyw takich jak np. marchew czy seler naciowy można też traktować jako zdrową przekąskę np. zamiast ciastek czy chipsów.

Jeżeli chodzi o owoce to warto sięgnąć między innymi po arbuza. W swoim składzie ma on dużo wody więc nie dostarcza wielu kalorii. Ma za to sporo cennych składników odżywczych, np. witaminy A i E.

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta odchudzająca?

Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie można ograniczać się jedynie do składników „odchudzających”. Dieta odchudzająca ma być zdrowa, dlatego musi być odpowiednio zbilansowana. Dzięki temu będzie dostarczać do organizmu wszelkich potrzebnych mu do funkcjonowania substancji odżywczych. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych, ciekawym rozwiązaniem może okazać się catering dietetyczny. Zamawiając taką usługę, otrzymujesz odpowiednio zbilansowane jedzenie o określonej kaloryczności. Nie musisz się więc obawiać, że jedząc pięć posiłków w ciągu dnia dostarczysz organizmowi zbyt dużo kalorii. Wybierając taką usługę, możesz też zdecydować się na wypróbowanie np. dań kuchni wegetariańskiej czy wegańskiej.

  • Tytoń Camel a odpowiedzialne palenie – co powinieneś wiedzieć zanim zdecydujesz się na zakup?

    Tytoń Camel a odpowiedzialne palenie – co powinieneś wiedzieć zanim zdecydujesz się na zakup?

    Tytoń Camel to marka, która od dekad cieszy się dużą popularnością wśród palaczy na całym świecie. Kojarzona z charakterystycznym smakiem, aromatem i długoletnią historią, często czytaj dalej
  • Historia marek Hyundai, Subaru, Volkswagen, Honda i Nissan

    Historia marek Hyundai, Subaru, Volkswagen, Honda i Nissan

    Motoryzacja światowa pełna jest marek o bogatej historii – Hyundai, Subaru, Volkswagen, Honda i Nissan to producenci, których początki sięgają różnych dekad XX wieku i różnych czytaj dalej
  • Tuning i chiptuning samochodów

    Tuning i chiptuning samochodów

    Pod pojęciem tuningu samochodu kryje się wiele działań – od zmian wizualnych po zaawansowane modyfikacje mechaniczne. W ostatnich dekadach ogromną popularność zdobył chiptuning, czyli elektroniczne podniesienie czytaj dalej
  • Najczęstsze błędy przy zamawianiu alkoholu na imprezę

    Najczęstsze błędy przy zamawianiu alkoholu na imprezę

    Zamawianie alkoholu na imprezę to kluczowy element każdej udanej zabawy, jednak wielu organizatorów popełnia przy tym kilka częstych błędów, które mogą negatywnie wpłynąć na atmosferę czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4