środa, 10 luty 2021 06:27

Co jeść, żeby schudnąć?

catering dietetyczny catering dietetyczny

Odchudzanie to długofalowy proces, na który składa się wiele elementów. Specjaliści wskazują, że jednym z głównych czynników wpływających na utrzymanie prawidłowej wagi ciała jest dobrze zbilansowana dieta.

Jak się okazuje, niektóre produkty spożywcze mogą przyspieszać spalanie tłuszczu i znacznie polepszać pracę układu trawiennego. Jakie zatem warzywa i owoce warto włączyć do swojej diety, by szybciej gubić zbędne kilogramy?

Jakie produkty spożywcze wspomagają odchudzanie?

Jak to zostało wyżej wspomniane, niektóre z produktów spożywczych są szczególnie zalecane dla osób pragnących zadbać o swoją wagę i co za tym idzie również zdrowie. Przykładem takiego „super jedzenia” będzie tutaj ostra papryka chili. W jej składzie znajduje się między innym kapsaicyna. Substancja ta nie tylko przyspiesza metabolizm, ale także zmniejsza łaknienie. To powoduje, że zjada się mniej jedzenia. Wiele warzyw takich jak np. marchew czy seler naciowy można też traktować jako zdrową przekąskę np. zamiast ciastek czy chipsów.

Jeżeli chodzi o owoce to warto sięgnąć między innymi po arbuza. W swoim składzie ma on dużo wody więc nie dostarcza wielu kalorii. Ma za to sporo cennych składników odżywczych, np. witaminy A i E.

Jak powinna wyglądać zdrowa dieta odchudzająca?

Trzeba jednak pamiętać o tym, że nie można ograniczać się jedynie do składników „odchudzających”. Dieta odchudzająca ma być zdrowa, dlatego musi być odpowiednio zbilansowana. Dzięki temu będzie dostarczać do organizmu wszelkich potrzebnych mu do funkcjonowania substancji odżywczych. Jeżeli dopiero zaczynasz swoją przygodę ze zmianą nawyków żywieniowych, ciekawym rozwiązaniem może okazać się catering dietetyczny. Zamawiając taką usługę, otrzymujesz odpowiednio zbilansowane jedzenie o określonej kaloryczności. Nie musisz się więc obawiać, że jedząc pięć posiłków w ciągu dnia dostarczysz organizmowi zbyt dużo kalorii. Wybierając taką usługę, możesz też zdecydować się na wypróbowanie np. dań kuchni wegetariańskiej czy wegańskiej.

  • Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Psychologia młodego sportowca - jak wspierać mentalny rozwój dziecka

    Czy Twoje dziecko jest młodym sportowcem? Odkryj sekrety wsparcia psychicznego, które mogą zmienić jego sportową drogę i pomóc osiągnąć szczyty, o jakich nawet nie marzył! czytaj dalej
  • Ślub Polaka z ukraińską partnerką -  wskazówki i informacje

    Ślub Polaka z ukraińską partnerką - wskazówki i informacje

    Planowanie międzynarodowego ślubu wiąże się z koniecznością przygotowania wielu szczegółów, które mogą zaskoczyć przyszłych małżonków. Jeśli Twoim marzeniem jest ślub z ukraińską ukochaną, niniejszy poradnik czytaj dalej
  • Opieka koordynowana w przychodniach PO

    Opieka koordynowana w przychodniach PO

    W odpowiedzi na potrzeby pacjentów z przewlekłymi schorzeniami, coraz więcej przychodni podstawowej opieki zdrowotnej (POZ) w województwie łódzkim oferuje tzw. opiekę koordynowaną. To innowacyjne rozwiązanie czytaj dalej
  • Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Dzień Ziemi na osiedlu Miłocin – festiwal ekologicznych atrakcji

    Odkrywanie ekologii przez zabawę W najbliższą sobotę, 13 kwietnia, osiedle Miłocin w Rzeszowie zamieni się w centrum edukacji ekologicznej. Na dziedzińcu Zespołu Szkół Agroprzedsiębiorczości przy czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4