poniedziałek, 21 luty 2022 12:38

3 sposoby jak zmniejszyć opuchliznę nóg

jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni pixabay
Obrzęki kończyn to uporczywy problem pojawiający się w wyniku nagromadzenia płynu surowiczego w tkankach. Pojawiają się one najczęściej w wyniku siedzącego trybu życia, wysokiej temperatury powietrza, podczas ciąży czy nie wypijaniu dostatecznej ilości wody. Jednak czy są skuteczne sposoby na zmniejszenie opuchlizny nóg i dłoni?

Oto 3 sposoby jak zmniejszyć obrzęki nóg i dłoni:

  •   Dieta. Nieprawidłowe odżywianie i spożywanie pokarmów przetworzonych, bogatych w sól i polepszacze smaku często przyczyniają się do powstawania obrzęków. Dlatego jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni? Sól powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie oraz podnosi ciśnienie tętnicze krwi. W związku z tym należy unikać słonych przekąsek, fastfoodów, spożywania dużej ilości wędlin, serów czy wędzonych mięs. Warto wzbogacić dietę o produkty bogate w potas takie jak: banany, ziemniaki czy rośliny strączkowe, które wpływają pozytywnie na gospodarkę wodną organizmu, zapewniając prawidłowy przepływ krwi w naczyniach. Warto również zwiększyć spożywanie produktów bogatych w krzem i rutynę, które mają dobroczynny wpływ na ściany naczyń krwionośnych. Do takich produktów zalicza się kaszę gryczaną czy herbaty ze skrzypu lub dziurawca. Osobom borykającym się z obrzękami szczególnie polecane są produkty o działaniu moczopędnym, wspomagające pracę nerek i wydalaniu nadmiaru płynów z organizmu. Do takich produktów zalicza się natkę pietruszki, arbuza, truskawki, cytrusy i ogórki.
  •   Woda. Jak zmniejszyć opuchliznę nóg w ciąży? Podstawą w codziennym funkcjonowaniu osób narażonych na opuchliznę, jak również kobiet w ciąży borykających się z obrzękami, powinno być wypijanie dużej ilości wody. Niedobór wody w organizmie powoduje jej zatrzymywanie się, a konsekwencją tego są opuchlizna nóg, rąk oraz twarzy. Dlatego niezwykle ważne jest wypijanie minimum 2,5 litra wody dziennie, aby zapobiec gromadzeniu się wody w organizmie i usprawnić wydalanie nadmiaru płynów oraz toksyn.
  •   Domowe i profesjonalne zabiegi. Aby wspomóc walkę z obrzękami kończyn warto spróbować kilku sprawdzonych sposobów redukujących ten problem. Poniżej zostało opisanych kilka z nich

Domowe sposoby na zmniejszenie opuchlizny nóg i dłoni:

  •  Okłady. Dla osób borykających się z obrzękami szczególnie polecane są okłady np. z ziemniaków, kapusty czy ciepłej wody z solą. Są to składniki o działaniu przeciwzapalny i redukującym obrzęki. Aby okłady przyniosły ulgę warto trzymać je na obrzękniętych partiach ciała przez około 25-30 minut
  •  Trzymanie nóg powyżej serca. Taka pozycja usprawnia przepływ krwi i limfy dzięki czemu nadmiar gromadzącego się płynu szybciej przepływa w kierunki węzłów chłonnych
  •  Stosowanie maści obkurczających naczynia. Są to produkty bogate w substancję poprawiające elastyczność naczyń krwionośnych przez co stają się one mniej przepuszczalne dla płynów z zewnątrz  

Gabinetowe sposoby na opuchliznę nóg i dłoni:

Najskuteczniejszymi zabiegami redukującymi obrzęki kończyn są drenaże limfatyczne. To masaże uciskowe polegające na pobudzeniu krążenia chłonki. Mogą występować w formie manualnej – wykonywane przez masażystów lub wykonywane za pomocą urządzeń takich jak presoterapia lub Icoone.

  • Nowoczesne wzory szat liturgicznych – szatyliturgiczne.pl

    Nowoczesne wzory szat liturgicznych – szatyliturgiczne.pl

    Sklep szatyliturgiczne.pl to miejsce, które zostało stworzone z myślą o wszystkich ludziach pragnących wysokiej jakości produktów religijnych. Jest to doskonałe miejsce dla parafii, duchownych, zakonników, czytaj dalej
  • Ekskluzywne szaty liturgiczne – oferta szatyliturgiczne.pl

    Ekskluzywne szaty liturgiczne – oferta szatyliturgiczne.pl

    Sklep szatyliturgiczne.pl to miejsce, które zostało stworzone z myślą o wszystkich ludziach pragnących wysokiej jakości produktów religijnych. Jest to doskonałe miejsce dla parafii, duchownych, zakonników, czytaj dalej
  • Rekordowe upały paraliżują Indie

    Rekordowe upały paraliżują Indie

    W Delhi, stolicy Indii, padł rekord najwyższej temperatury. Synoptycy zarejestrowali tam 49,9 stopnia Celsjusza, co sprawiło, że miasto znalazło się na skraju kryzysu. Sąsiedni stan czytaj dalej
  • Leasing dla firm - czy taka forma finansowania samochodu to dobry pomysł?

    Leasing dla firm - czy taka forma finansowania samochodu to dobry pomysł?

    Jest szansa, iż jako właściciel firmy rozważasz leasing samochodu. Metoda ta oferuje różne korzyści, od ulg podatkowych po poprawę przepływu środków pieniężnych. Jednak to zrozumienie czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4