poniedziałek, 21 luty 2022 12:38

3 sposoby jak zmniejszyć opuchliznę nóg

jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni pixabay
Obrzęki kończyn to uporczywy problem pojawiający się w wyniku nagromadzenia płynu surowiczego w tkankach. Pojawiają się one najczęściej w wyniku siedzącego trybu życia, wysokiej temperatury powietrza, podczas ciąży czy nie wypijaniu dostatecznej ilości wody. Jednak czy są skuteczne sposoby na zmniejszenie opuchlizny nóg i dłoni?

Oto 3 sposoby jak zmniejszyć obrzęki nóg i dłoni:

  •   Dieta. Nieprawidłowe odżywianie i spożywanie pokarmów przetworzonych, bogatych w sól i polepszacze smaku często przyczyniają się do powstawania obrzęków. Dlatego jak zmniejszyć opuchliznę nóg i dłoni? Sól powoduje zatrzymywanie się wody w organizmie oraz podnosi ciśnienie tętnicze krwi. W związku z tym należy unikać słonych przekąsek, fastfoodów, spożywania dużej ilości wędlin, serów czy wędzonych mięs. Warto wzbogacić dietę o produkty bogate w potas takie jak: banany, ziemniaki czy rośliny strączkowe, które wpływają pozytywnie na gospodarkę wodną organizmu, zapewniając prawidłowy przepływ krwi w naczyniach. Warto również zwiększyć spożywanie produktów bogatych w krzem i rutynę, które mają dobroczynny wpływ na ściany naczyń krwionośnych. Do takich produktów zalicza się kaszę gryczaną czy herbaty ze skrzypu lub dziurawca. Osobom borykającym się z obrzękami szczególnie polecane są produkty o działaniu moczopędnym, wspomagające pracę nerek i wydalaniu nadmiaru płynów z organizmu. Do takich produktów zalicza się natkę pietruszki, arbuza, truskawki, cytrusy i ogórki.
  •   Woda. Jak zmniejszyć opuchliznę nóg w ciąży? Podstawą w codziennym funkcjonowaniu osób narażonych na opuchliznę, jak również kobiet w ciąży borykających się z obrzękami, powinno być wypijanie dużej ilości wody. Niedobór wody w organizmie powoduje jej zatrzymywanie się, a konsekwencją tego są opuchlizna nóg, rąk oraz twarzy. Dlatego niezwykle ważne jest wypijanie minimum 2,5 litra wody dziennie, aby zapobiec gromadzeniu się wody w organizmie i usprawnić wydalanie nadmiaru płynów oraz toksyn.
  •   Domowe i profesjonalne zabiegi. Aby wspomóc walkę z obrzękami kończyn warto spróbować kilku sprawdzonych sposobów redukujących ten problem. Poniżej zostało opisanych kilka z nich

Domowe sposoby na zmniejszenie opuchlizny nóg i dłoni:

  •  Okłady. Dla osób borykających się z obrzękami szczególnie polecane są okłady np. z ziemniaków, kapusty czy ciepłej wody z solą. Są to składniki o działaniu przeciwzapalny i redukującym obrzęki. Aby okłady przyniosły ulgę warto trzymać je na obrzękniętych partiach ciała przez około 25-30 minut
  •  Trzymanie nóg powyżej serca. Taka pozycja usprawnia przepływ krwi i limfy dzięki czemu nadmiar gromadzącego się płynu szybciej przepływa w kierunki węzłów chłonnych
  •  Stosowanie maści obkurczających naczynia. Są to produkty bogate w substancję poprawiające elastyczność naczyń krwionośnych przez co stają się one mniej przepuszczalne dla płynów z zewnątrz  

Gabinetowe sposoby na opuchliznę nóg i dłoni:

Najskuteczniejszymi zabiegami redukującymi obrzęki kończyn są drenaże limfatyczne. To masaże uciskowe polegające na pobudzeniu krążenia chłonki. Mogą występować w formie manualnej – wykonywane przez masażystów lub wykonywane za pomocą urządzeń takich jak presoterapia lub Icoone.

  • Klimatyzacja z funkcją grzania - dlaczego zyskuje na popularności?

    Klimatyzacja z funkcją grzania - dlaczego zyskuje na popularności?

    Klimatyzatory kojarzą nam się z chłodzeniem pomieszczenia. Co więcej, ten rodzaj sposobu na radzenie sobie z upałami cieszy się dziś ogromną popularnością. Klimatyzacja stała się czytaj dalej
  • Kredyt dla lekarza

    Kredyt dla lekarza

    Lekarz mimo stosunkowo wysokich zarobków również chętnie korzystają z finansowania przez banki. Szczególnie jeżeli mówimy o dużych inwestycjach np. wyposażenieswojego gabinet czy zakup samochodunie zawsze czytaj dalej
  • Czym jest fundusz parasolowy?

    Czym jest fundusz parasolowy?

    Fundusz parasolowy to mniej oficjalna nazwa funduszu, w którym wydzielono subfundusze. Każdy z nich może realizować własną politykę inwestycyjną. czytaj dalej
  • Nalewka na przeziębienie - jak naturalnie zwalczyć chorobę

    Nalewka na przeziębienie - jak naturalnie zwalczyć chorobę

    Kiedy i jak przyjmować nalewkę na przeziębienie? Sezon na przeziębienia i grypy zbliża się wielkimi krokami i każdego z nas najprawdopodobniej dotknie bardziej lub mniej czytaj dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4