vendredi, 17 décembre 2021 06:05

La nutrition est l'un des aspects les plus importants de notre vie

les éléments nutritifs les éléments nutritifs PIXABAY

Elle aide notre corps à se développer et à fonctionner correctement. Une bonne nutrition contribue également à nous protéger des maladies.

 

Il existe de nombreuses opinions différentes sur ce qui constitue une bonne nutrition. Cependant, il existe quelques principes de base sur lesquels la plupart des nutritionnistes s'accordent. Il s'agit de manger une variété d'aliments sains, de boire beaucoup d'eau et de faire régulièrement de l'exercice.

L'apport calorique est un aspect important de la nutrition. Les calories sont des unités d'énergie que notre corps utilise pour effectuer des tâches quotidiennes. Le nombre de calories recommandé pour les adultes est de 2000 par jour. Ce chiffre peut varier en fonction de l'âge, du sexe et du niveau d'activité de la personne.

Il est important de se rappeler que toutes les calories ne sont pas égales. Certains alimentscomme les légumes, les céréales complètes et les viandes maigres apportent des éléments nutritifs, mais peu https://www6.inrae.fr/nacre/Actualites/Ecole-SFN-NACRe-nutrition-lipidique-cancer-Paris-novembre-2018 de calories. D'autres aliments, comme les croustilles, les biscuits et les barres de chocolat, apportent beaucoup de calories mais très peu de nutriments.

Il est également important d'obtenir les éléments nutritifs dont vous avez besoin même si vos options semblent limitées. Par exemple, il peut être difficile de manger dans les fast-foods si vous essayez de maintenir une bonne alimentation, car la plupart des plats proposés contiennent des quantités élevées de graisses ou de sucre. Cependant, il existe encore des options saines. Choisissez des salades avec du poulet grillé plutôt que du poulet croustillant ; évitez la mayonnaise ; allez-y doucement avec la vinaigrette ; commandez un fruit comme dessert plutôt que des frites ou de la crème glacée.

  • Bouquets for every season: ManakinFleurs' Floral Magic

    Bouquets for every season: ManakinFleurs' Floral Magic

    It is said that flowers have the power to bring joy and color into our lives, and Manakin Fleurs proves this with every bouquet created. Lire la Suite
  • Pourquoi le HONOR Magic 5 Lite pendant le Black Friday ?

    Pourquoi le HONOR Magic 5 Lite pendant le Black Friday ?

    Le Black Friday Honor est une période incontournable pour les passionnés de bonnes affaires et d'innovations technologiques. Cette année, le HONOR Magic 5 Lite se Lire la Suite
  • Des cadeaux qui font sensation : Magicbook X16 en promo pour Noël

    Des cadeaux qui font sensation : Magicbook X16 en promo pour Noël

    Lorsque les fêtes de fin d'année approchent, offrir un cadeau qui allie élégance et performance devient un geste précieux. Cette année, Honor vous invite à Lire la Suite
  • Top 4 des mets à ne pas manquer lors de votre voyage à Barcelone

    Top 4 des mets à ne pas manquer lors de votre voyage à Barcelone

    Après avoir exploré les meilleures choses à faire à Barcelone, vous aurez certainement faim ! Des tapas aux entrées en passant par les desserts, Barcelone est Lire la Suite
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Style de vie et Voyage

  • 1

Voitures et Technologie

  • 1