Le terme addictif sonne un peu étrange, mais il est défini comme suit: se comporter d'une manière qui est enrichissant continuellement. En d'autres termes, les dépendances sont des actions (ou des comportements) qui sont récompensées à plusieurs reprises (en plus de quelque chose). La clé pour identifier le comportement addictif consiste à rechercher le comportement répété récompensé d'une manière qui entraînerait une dépendance (par exemple, en utilisant les mêmes consommables addictives encore, car ils sont libres ou d'obtenir un service ou un produit particulier)
Ce que le son addictif est à peu près est assez simple, en fait. Si vous entendez le mot addictif à plusieurs reprises, dans tous les contextes différents, c'est là que vous êtes dirigé votre attention. Donc, si, par exemple, vous entendez le mot addictif lorsque vous êtes sur les sites de réseautage social, cela signifie que vous devez être conditionné par d'autres personnes pour continuer à utiliser leurs services en utilisant ces mêmes mots. Et si vous continuez à entendre ces mots, dans de nombreux contextes différents, alors votre esprit sera amené à penser que vous avez besoin de ces services ou que vous pourriez en avoir besoin à l'avenir.
Maintenant, évidemment la principale raison pour laquelle le son addictif est un tel développement intéressant est qu'il peut en fait être utilisé pour inverser un comportement Addictive Sound à une personne et les faire arrêter. Ceci est fait en remarquant le comportement (comme la vérification de votre courrier électronique plusieurs fois par jour, de passer d'innombrables heures en train de bavarder sur une messagerie instantanée, etc.) et de la retirer de votre vie. En supprimant les choses qui déclenchent votre comportement et en les remplaçant avec des choses qui ressentent moins de travail (comme jouer un jeu relaxant en ligne au lieu de regarder la télévision), vous pouvez entraîner votre esprit pour ne pas dépendre de ce mauvais comportement. Cela semble facile, non?
Mais avant de commencer à essayer un son addictif, vous devez avoir besoin d'une sorte de fichier audio à jouer, de préférence quelque chose que vous trouvez tout à fait accrocheur. Idéalement, il devrait avoir une sorte de chanson accrocheuse que vous associez avec une certaine activité. J'ai utilisé beaucoup, mais le lundi bleu de Michael Jackson fait généralement le tour. Une fois que vous avez trouvé votre fichier son, la prochaine étape consiste à enregistrer vos propres sessions sonores addictives. Cependant, cette fois-ci, vous devriez essayer de faire la session non-habitude de former.
Commencez par vous dire que vous venez d'avoir une conversation amicale avec votre ami en ligne - que vous ne voulez pas encore entrer dans un comportement addictif! Ensuite, commencez à cliquer sur les boutons de votre ordinateur aussi vite que possible! Bien que cela puisse sembler une idée terrible au début, croyez-moi - une fois que vous commencez à ajouter les sons au hasard au hasard à votre vie, vous pourrez éventuellement pouvoir revenir en cliquant sur votre souris à un rythme beaucoup plus rapide! Essayez de ne pas être concentré sur une chose trop longue - c'est très plus facile à devenir distrait d'un million de choses à la fois. Assurez-vous cependant que vous passez une quantité de temps décente sur la piste son addictive, cependant.
Après avoir terminé une session qui inclut quelques pistes sonores addictives différentes, essayez de lire un livre ou de regarder quelque chose qui ne vous fait pas sentir stressé. Ceci est important car le stress est l'une des principales causes de dépendances sonores addictives en premier lieu. Lorsque la session est terminée, n'oubliez pas de vous récompenser d'une petite quantité de musique ou d'un film. Ces simples petites récompenses peuvent vraiment faire une différence, surtout si vous essayez de combattre vos dépendances sans succès.
