1- Les Avocats
En plus d’être une excellente source de bons lipides, les avocats sont très riches en fibres qui vont vous remplir l’estomac avec très peu de calories. C’est pourquoi l’avocat un des meilleurs aliments pour maigrir rapidement. Ainsi les avocats peuvent vous aider a perdre du ventre et des hanches plus facilement.
2- Les Œufs
Excellente source bon marché de protéines avec 7 grammes de protéines par œuf, les œufs sont un must si vous souhaitez sérieusement maigrir du ventre. Je conseillerais en général de manger tout l’œuf (contrairement a ce qui est souvent recommandé, c’est a dire de jeter le jaune) mais dans certaines circonstances, il peut être préférable de ne manger que le blanc (si vous souhaitez atteindre un poids de compétition et vraiment minimiser votre prise de lipides, ou si vous avez un excès de cholestérol). En effet, il ne faut pas diaboliser le jaune de l’œuf, il contient beaucoup de protéines et de vitamines, excellentes pour vous aider a maigrir efficacement et durablement sans se priver.
3- Le saumon
Le saumon est une des meilleurs sources possibles d’oméga-3 et, comme vous le savez, les oméga-3 comptent énormément de bienfaits pour la santé, dont celui de vous aider à maigrir plus efficacement en améliorant votre sensibilité à l’insuline. Le saumon est également riche en protéines (avec 20 grammes de protéines pour 100 grammes de saumon), et les protéines sont parmi vos meilleurs amis dans votre lutte contre les kilos en trop. Ainsi, le saumon est aussi un must pour quiconque voulant maigrir vite du ventre.
Conclusion
Voila, c’était ma liste d’aliments pour mincir vite et bien. Vous n’avez pas besoin de manger ces trois aliments chaque jour ou même chaque semaine pour voir des progrès. Simplement, essayez de manger ces trois aliments (ou au moins un des trois) plus régulièrement et vous pourrez mincir plus facilement.
