Dienstag, 07 Dezember 2021 11:13

Haarausfall und brüchige Nägel: Was tun bei Mangelernährung?

Biotin Zink Selen Kapseln Biotin Zink Selen Kapseln pixabay

Es ist wohl die Wunschvorstellung aller Frauen: Gepflegte Fingernägel und voluminöses und kraftvolles Haar. Allerdings erfüllt sich dieser Traum leider nicht für alle Frauen.

Probleme mit Nägeln und Haaren lassen sich dabei auf vielfältige Ursachen zurückführen, weshalb eine Abklärung der Symptome durch einen Arzt stets ratsam ist. In vielen Fällen liegt der Grund an einem einfachen Mangel an Nährstoffen, welcher dazu führt, dass die Produktion von Keratin im Organismus gestört wird. Dieses Protein erfüllt eine wichtige Aufgabe bei der Bildung von Nägeln und Haaren.

Brüchige Nägel und Haarausfall lassen sich somit in vielen Fällen durch die richtigen Nahrungsergänzungsmittel, beispielsweise in Form von Biotin Zink Selen Kapseln, erfolgreich behandeln.

Haarausfall in geringem Ausmaß normal

Treten die Probleme mit einem Ausfall der Haare und brüchigen Nägeln plötzlich auf, ist dies für die Betroffenen häufig sehr belastend. Allerdings sind diese Erscheinungen nicht zwangsläufig auf ein ernsthaftes Problem zurückzuführen.

Es ist schließlich vollkommen normal, dass pro Tag rund 100 Haare ausfallen. Da auf dem Kopf insgesamt bis zu 100.000 Haare zu finden sind, fällt der Verlust nicht zu sehr ins Gewicht. Das Volumen des Haares wird nicht dünner ausfallen, wenn noch ein gesundes Gleichgewicht zwischen nachwachsenden, neuen Haaren und den ausfallenden Haaren besteht.

Ärztliche Abklärung der Symptome empfehlenswert

Es gibt zahlreiche Gründe, die dazu führen können, dass die Fingernägel brüchig und das Haar kraftlos wird, ob ein zu heißes Föhnen, eine falsche Pflege oder aggressive Farbbehandlungen. Daneben können jedoch auch Schwankungen im Hormonhaushalt oder eine ungesunde Lebensführung für die Probleme verantwortlich sein.

Laien sind in der Regel kaum in der Lage, zu erkennen, welcher Grund in ihrem individuellen Fall vorliegt. Daher ist es ratsam, die Ursachen durch einen Arzt abklären zu lassen. Eine individuelle Therapie ist schließlich nur möglich, wenn der Grund genau analysiert wird. Dann ist es durchaus möglich, brüchigen Nägeln und Haarausfall entgegenzuwirken.

Die wichtigen Nährstoffe für Haare und Nägel

Sollte das Haar im Laufe der Zeit immer dünner und feiner werden, können in der Regel auch die teuersten Haarkuren und Volumenshampoos nichts ausrichten. Eine letztendliche Lösung des Problems besteht dann für viele Betroffene nur in künstlichen Nägeln und einer Haarverdichtung.

Allerdings muss dieser Weg nicht zwangsläufig bestritten werden. Es gibt schließlich sehr viele Fälle, in denen eine gestörte Bildung von Nägeln und Haaren auf eine ungesunde Ernährung oder übermäßigen Stress zurückgeführt werden kann.

Wenn der Körper nicht in einem ausreichenden Maß mit den essenziellen Mikronährstoffen versorgt wird, wie Mineralstoffen, Spurenelementen und Vitaminen, kann dies auf Dauer durchaus an den Nägeln und den Haaren erkannt werden. Diese benötigen Nährstoffe schließlich in einer ausreichenden Menge, damit sie einen kräftigen Glanz und eine gesunde Struktur ausbilden können. Besonders wichtig sind in diesem Zusammenhang die Vitamine H, C, B und A sowie Silizium und Eisen.

Nährstoffmangel weit verbreitet

Auch heute hält sich noch hartnäckig das Gerücht, dass ein Nährstoffmangel in hochgradig entwickelten Ländern wie Deutschland gar nicht auftreten kann. Allerdings können Studien das Gegenteil belegen.

Nach wissenschaftlichen Erkenntnissen leidet in Deutschland nämlich circa ein Viertel der Bevölkerung an einem Vitamin A-Mangel. Einen Mangel an Vitamin B12 und B1 weisen sogar rund 50 Prozent aller Frauen in den Untersuchungen auf.

Im Alltag tun sich viele Menschen schwer damit, eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung zu realisieren. Spezielle Nahrungsergänzungsmittle stellen daher eine große Hilfe dar, wenn es darum geht, eine ausreichende Versorgung an nagel- und haarstärkenden Nährstoffen sicherzustellen.

 
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